首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

血液“干净”的人，一般有这6个特征，占得越多越长寿！

健康 2024-09-14 00:03 湖南

声明：本篇图、文均来自于网络，若图片或文字对您造成了侵权，请您请在后台留言联系我们进行删除，我们收到留言后将尽快删除

个体有差异·如涉及用药·须遵医嘱

血液就像是我们身体里的运输工具，它们将氧气和营养物质送到身体的各个部位，确保我们的身体正常运作。

如果血液“干净”，就不容易“藏污纳垢”；血液动力正常、流得顺，血管才健康。

血液“干净”的人

一般有6个特征

01

嘴唇红润有光泽

嘴唇是一种黏膜器官，此处的皮肤又薄又透，其下分布了大量的毛细血管，这使得人体内血液的颜色，可以通过唇色反映出来。

健康的嘴唇颜色红润有光泽，干湿适度有弹性，一旦身体有问题，嘴唇颜色就会改变。

若是血液中血脂过多，血管发生堵塞，体内的血流不通畅，嘴唇就可能会因为得不到充足的供血而呈现出“青紫色”。

02

手脚温暖灵活

手脚处于身体末端，本身血液供应就较弱。

当血液中“杂质”过多影响血液循环时，手脚更容易因供血不足而出现手脚发凉，甚至引发麻木感。

03

呼吸顺畅

呼吸是生命的重要特征之一，当我们身体健康时，呼吸会非常顺畅，感觉也很舒适。

但是，若过多脂质沉积在血管壁上，会逐渐形成粥样硬化斑块，影响血液流动。

当心脏的冠状动脉受到这种影响时，就可能导致胸闷。

04

脸色红润

血管通畅且“干净”的人通常看起来精神饱满，因为他们的血液中没有杂质，能够促进血液循环，将氧气和营养物质输送到脸部，使脸色红润。

相反，如果脸色暗淡，可能是血液循环不良的表现，需要注意保养。

05

拥有良好的睡眠质量

良好的睡眠与健康密切相关，充足且规律的睡眠有助于各器官的修复。

对于血液“干净”的人来说，良好的血液循环能改善睡眠质量，使睡眠更高效，促进身体自愈。

06

早起不头晕

人在经过一夜睡眠后，理应精神饱满，但晨起后如果仍感觉十分困倦、乏力，总是睡不醒的样子，可能是血脂“爆表”了。

这是因为高血脂可导致血液黏稠度增加、血液流通不畅，影响身体各个组织器官的供血和供氧，从而引起持续的疲倦感。

当然，仅凭上述迹象并不能准确判断身体健康状况。如果怀疑血脂有问题，可到心血管内科就诊。

5个细节

让血液更健康

01

饮食能养血

多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，少吃动物内脏和肥肉，限制油腻油炸食品；

薏米、燕麦、香菇、洋葱、葡萄、苹果等有助降压、降胆固醇；

缺铁性贫血的人群，可多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、大枣等；

烹调用油少用动物油，每天控油在25~30克，盐摄入量每天不超过5克。

02

运动助活血

每天最好进行30~60分钟中等强度的有氧运动。比如，每天下班后，散步、快走、慢跑，去公园打打太极拳、八段锦等。

03

睡个好觉

人在熟睡状态下，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助大脑积蓄能量，协调大脑皮质功能，增强记忆，使人思维敏捷。

04

心情愉悦

保持愉快乐观的心态，可促进造血机能更加旺盛，面色红润，精力充沛。每天冥想5分钟，经常与家人朋友联系，出去游玩等，有助于稳定心态。

05

戒烟戒酒

烟草会造成血管内皮损伤和动脉粥样硬化。常饮烈性酒或大量饮酒，会让血压升高，心率加快，增加脑出血风险。建议尽早戒掉烟草，减少酒精摄入。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2OTU2ODQxMg==&mid=2247610428&idx=1&sn=7a71544a7f4b9bc6244440d030a90e55

中医保健休养

平台图、文均来自网络，若图片或文字对您造成了侵权，请您请在后台留言联系我们进行删除，我们收到后将尽快删除！分享：养生之道，健康秘诀；倡导：药食同源，食疗养生；弘扬：中医文化，传统养生；推崇：自然养生，天人合一；践行：食疗养生，健康长生。

最新文章

要想脾胃好，“十忌”须记牢！

手握拳没劲，是个很严重的事情，花一分钟了解下！

37个聪明的厨房小窍门，每一条都实用，省钱又省心，赶紧收好~

晨起第1杯水，这样喝很“伤身”！医生：很多人都喝错了~

这张表很难找到，建议你最好背下来！

天冷了，每天搓搓手上的“平安穴”，让你气血足、经络畅，寿更长！

经常做这5件事的人，膝盖多用好几年！膝盖不好的人建议多做~

腿上出现这个东西，可能是疾病的信号，别大意！！

一碗“逐瘀汤”，治肩痛、臂痛、腰痛、腿痛、全身痛！

原来只要一根手指，就能恢复视力、有望眼睛不花，用到老~

马上入冬了，膝盖疼痛增多，只需一个动作，膝盖不再痛！

半夜醒来睡不着？是哪里出了问题？应该怎么调？中医有话说~

咳嗽，把这里的结节揉开，大人小孩都管用~

起床后5种水不要乱喝！别等身体受伤才知道~

身体疼痛对照表！不在乎的隐痛可能危及生命！

身体2个地方发硬，可能是脑梗的预警，早发现，早预防…

慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷

血管好不好睡眠会告诉你，入睡过程中的这些表现，可能是健康出现问题！

饭后经常走路的人，最后会变成这样（建议收好）

吃饭记住4个细节，吃得科学身体才健康！

想要补足气血，试试这3个经典方子

治病常识77条（每个人都应该读一下！）

中老年人小心，此物或比多糖多盐还易伤身，尽量远离才好！

这个运动很助长寿，什么时候开始做都不晚！

脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作，助力改善不适，在家就能做

很能长肉的4种主食，不是常见的米饭馒头！贪多小心胆不好，很多人还不知情…

72岁肿瘤专家患癌，临终前的2个后悔，值得每个人引以为戒！

1把梳子用处多，每天梳这里，赶走不适，益寿延年~

妙用脾穴，胜过一切补脾之物！

没事按按这个穴位，补益气血，精神也好了~

一定要谨记：老年人不宜常吃的10种食品，有你常吃的吗？

蔬菜中的“嘌呤大户”找到了！远超肉类，越吃尿酸越高！痛风人群远离

睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！或与3个疾病有关，别忽视

治牙疼奇方，一剂见效，越痛越有效！

各种疾病的早期信号，太全了！你想知道的都在这里！

小拇指上有个“长寿开关”！1分钟激活它，筋骨强，睡眠好，眼睛也亮了

饺子馅中一勺它，立刻好吃10倍，锁水提鲜，大厨不告诉你！

买苹果只需看看这，保你买的苹果又香又脆！

上厕所时，“大便前头干硬，后头软粘”，说明什么？看完涨知识了~

“女人两个坎，熬过就长寿”，“两坎”是指哪两年？男女要多关注

肺舒服的人，手上一般没有这个“标记”，看看你有没有？

“肝胆之父”吴孟超的养肝经验：少吃4物，坚持2个习惯！

多喝热水的好处：但到底要喝多少

霜降后，养生切记“四要防”“四宜做”，别忘告诉家人

超齐全的中成药归纳，总有用得上的！

人体有十个“宝藏穴位”，每个都有大作用！

立冬前别忘了在杯里放点它，帮助缓解咳嗽，睡眠或许也好些！

这项运动比游泳跑步更简单！每天坚持10分钟，调病又强身！

名医耗费30年心血！坚持原地小跑一分钟，养护血管，避开老年病…

人体平均温度37℃已成历史，人类体温越来越低，意味着什么？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉