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个体有差异·如涉及用药·须遵医嘱
手臂、腿上、脖子、额头……
青筋其实并不是“筋”，而是位于皮下表浅层的静脉血管。
人们之所以称它为“青筋”，是由于静脉血液比动脉血液含氧量更少，隔着皮肤看往往呈青蓝色。一般情况下，青筋是正常的生理现象，尤其多见于三类人：这类人皮下脂肪组织薄，使得皮下静脉血管位置更浅，更容易凸出。如果肤色白皙，也会让静脉血管更清晰可见。这种情况多见于年轻女性。这类人皮下脂肪少，肌肉需要大量血液来供给氧气和能量，血管分布更广，形状更粗，以便让大量血液快速通过。
在运动、体力劳动或主动展示肌肉时，由于肌肉膨胀、紧绷，静脉血管被肌肉压迫，皮下浅层静脉中的血液更加充盈，青筋就会更加明显，甚至“爆出”。进入中老年，全身皮肤会逐渐变薄。老年人缺少足够的脂肪组织支撑，皮肤变薄更加严重，静脉血管也会更加凸出，尤其多见于手部。此外，对于一般人来说，某些特定情况也会让青筋更为明显：![]()
比如长时间垂着手臂，重力作用导致静脉回流变慢，青筋会更明显；如果手臂举过心脏的水平，则相对不明显；在热环境中，人体血管扩张，青筋更明显；反之在较冷的环境中血管收缩，则相对不明显。
现代医学认为，青筋并非病理状态，和“体内毒素堆积”没有关系，还可能是血管功能良好的表现。不过，如果青筋的走向不规律，或是出现异常扩张、迂曲，又或是颜色变暗变紫，尤其是出现在这几个关键部位时，就要引起重视，有可能是疾病的征兆。腿上有青筋并不奇怪，但如果青筋呈蚯蚓状，甚至明显扩张变粗、扭曲迂回，有时还会伴随着胀痛，就要怀疑是下肢静脉曲张了。如不及时干预任由其加重，除了会带来疼痛、溃疡，还可能发展成静脉炎、脂皮硬化症、静脉血栓等严重后果。一般来说，人体的正常生理解剖结构因素，导致左下肢发生静脉曲张的可能性更大。首先观察腿部的青筋是否明显凸出于皮肤的表面，并且像蚯蚓一样弯曲延伸，是否在站立或者坐下时凸出更加明显。如果符合上述情况，建议要及时到正规医院的血管外科排查。一般来说，女性更易患静脉曲张，特别是高龄、肥胖、多次妊娠的女性。另外，长时间站立工作的人也更容易患静脉曲张。 要避免静脉曲张发生，首先要规律锻炼，保持正常体重。避免久坐、久站、走得太多太久。有静脉曲张倾向的人群，可以穿着预防型静脉曲张弹力袜，帮助腿部静脉血液回流，减少静脉血淤积，从而延缓进展、改善症状。一般情况下，人的腹部很少出现青筋，一旦出现就得重视了。当出现肝硬化、腹水或有恶性肿瘤挤压到脏器时，腹部的静脉就会出现血管阻塞，造成腹部浅层静脉血管膨胀，出现又粗又直的青筋。建议到医院做血常规、肝功能化验、B超等检查，排除健康隐患。在没有负重、用力或运动的情况下，如果脖子上出现又粗又凸的青筋，需要警惕“颈静脉怒张”——这可能是右心房功能受损，使静脉中的血液无法充分回流，积在颈静脉所致，严重时还可能是心梗、心脏病等的前兆。偶尔出现这种情况，要注意休息、平复心情；如果频繁出现或症状明显，建议尽早到医院血常规、心电图、CT、超声心动图等检查。如果额头特别是太阳穴附近青筋凸起，且伴有胀痛感，要留意是否有血压不稳的情况。其中，如果青筋凸起且扭曲，要排查是否有脑动脉硬化情况；如果青筋呈紫黑色，需要引起重视，特别是伴有头晕、头痛、头涨、视物不清等情况时，要提防中风发生。
建议在家中要多注意自测血压，控制好血压，避免急性心脑血管事件发生。头部青筋多见于长期压力过大人群，平时要注意避免过度劳累，适时释放压力。从中医的角度看，不管是动脉还是静脉，中医都称为血脉，即运行血液的通道。
当血脉不通的时候，在人体皮肤表面会有很多种表现，如刺痛、发青、发紫、发黑等，青筋也是其中一种。成人手背有青筋，暗示着腰背部有积滞，容易腰肌劳损、疲劳乏力。成人手指有青筋，可能提示消化系统有问题，还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适等。成人手掌有青筋，血液容易凝聚积滞，容易出现头晕、头痛、身体虚弱。中医师提醒，青筋如果浅显暂时可不理，但要是青筋异常突出，说明人体的痰、湿、瘀、等出现了积滞。日常食养要注意祛湿解瘀。湿分为内湿和外湿，如手出现青筋，主要提示有内湿积滞，常可见咳嗽痰多、恶心欲呕等现象。推荐薏米、赤小豆、扁豆、山药、茯苓等有利水消肿、健脾祛湿作用的食物。瘀则指血液凝滞，手指有青筋，说明气血不通，易致高血压、高血脂、高血糖等疾病。在饮食上可多吃莲藕、红糖、黑枣、桂圆、红豆、山楂、黑木耳、黑豆等食物。很多时候，青筋显露都是生理性的，无需治疗。那如果出现了上面几种异常情况，就要及时就医明确诊断了。
