常用脑的人长寿。当然,劳动也可以长寿。主要是胸怀要宽广,心态要健康,对世事不计较,追求高远的目标。也许他有三四种病,但他完全可以带病延年。
人老了,都会有病。但你整天在疾病的笼罩之下怎么行?你大致是健全的就行了,也许个别零件完了,但身体的网络是完整的,那你一样是个健康人。
一天三餐很简单。早上一碗粥,两个茶叶蛋。午饭一直是一个馒头,什么菜也不吃。
晚上基本不吃饭,就是一盅啤酒,一块鱼,还有花生米、西红柿,黄瓜。有时晚饭只吃水果餐,比如吃橘子时要吃橘络,一是粗纤维,二是疏肝理气的,橘络是入药的,可解郁。
吃药就是老三样,又不贵又有效
谈到中老年人多少会涉及的用药问题,有老中医为自己的备药方子:就是老三样。吃一包“补中益气丸”和“加味逍遥丸”,可以抗抑郁,一个星期吃两次,每天吃也可以。
如果感冒了,拉稀了,皮肤过敏了,荨麻疹了,我们可以用“防风通圣丸”。必要的时候,再加一个“六味地黄丸”,家庭常备就够了。
这几种药,都是老中医才知道高性价比中成药,适用面广,也有效。建议大家可以购买一些备在家里,不要乱吃药效不明的保健品。当然,并不是所有药对所有人有用,大家对此类药的使用,还是请遵医嘱。
每天快步走,脑袋血液足
老了反而不要锻炼太多
除了用药以外降糖、降脂,多嚼几下
除了血压这个问题,血糖血脂也是中老年人必须要注意的。当然了,血糖、血脂、血压这三者之间也是有关系的,这个血脂清了,血压也会有所改善。
多数人都是用药治疗,当然必要的用药是一定的。在生活中,如果吃饭吃得快,血糖就会升高,慢慢吃,饭后再活动活动,就不容易造成脂肪积存。
活动活动就可以了。关键是用脑子,你脑子思考的问题是高远的,你会长寿的。年轻时代的体育运动,对后半辈子有很大作用。老了反而不要锻炼太多,老人骨头不灵了。