首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

每天早晨，对舌头做一件事，大脑灵活人年轻~

健康 2024-09-13 00:00 湖南

声明：本篇图、文均来自于网络，若图片或文字对您造成了侵权，请您请在后台留言联系我们进行删除，我们收到留言后将尽快删除

个体有差异·如涉及用药·须遵医嘱

首先问一下，您是不是下面这种情况：

很多中老年朋友，到了一定的年龄，由于身体器官的衰退，很多毛病都开始慢慢显现出来了，高血压、心血管疾病、失眠、老化等等。做很多事情，都感觉非常的力不从心。

今天给大家推荐一种特别特别简单的小方子，随时随地可以做，降压、防中风、排毒、安眠、健脾效果非常棒，不花钱，效果却特别好，只需动一动舌头。

这套舌头操，不仅有非常好的降血压、防中风、治失眠、防老化的功效，而且它可以有效的预防老年痴呆。一起来看看吧！

舌头操步骤

1、放松

首先我们要端坐在凳子或者床边上，双手放在膝盖处，保持放松状态；

2、深吸气

其次鼻子深吸气，再将嘴巴大大的张开，用舌头尽力伸出进行呼气。做这个动作时，要睁大眼睛，直视前方，反复练习3-5次；

3、手部动作

随后嘴巴张开，舌头伸出并缩进反复10次以上，吐出嘴巴向左右各扫10次以上。

与此同时，用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次；接着，在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右耳下边至咽喉处，同样上下搓擦30次。

4、咬舌

具体怎么做？这个咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就行了，咱们是咬舌养生，又不是咬舌自尽，用那么大的力气干嘛呢？

5、运舌

舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，除了咬舌，还可以运舌，运舌也称“揽海”，古代医家十分推崇。

经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。

推荐3种有效的运舌方法：

1.坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。

2.用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。

3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。

舌头常动好处多多

为什么对舌头做一件这么小的事，却是养生妙法呢？舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等，我们既可以从舌头看健康，又可以通过每天咬舌、运舌达到保健、长寿的目的。

经常咬舌头可能是病

提醒一句，这个咬舌养生法，是有意识地去咬舌，而不是一边吃饭或一边讲话，不小心咬到舌头，如果经常出现这种情况，可能是疾病征兆。

有专业医师表示，咬舌头分虚和实。虚，比如说脾虚、肾虚，一看舌苔，边上有些齿痕舌体胖大，这种情况下容易咬舌头；实，比如说心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌头。偶尔不小心咬到舌头是正常现象，如果经常会咬到舌头，可能出现的问题是中风，比如说梗死，脑梗死，甚至脑出血，颅内长肿瘤。这种情况最好还是去检查一下。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2OTU2ODQxMg==&mid=2247610343&idx=7&sn=f3fb4849c1c6778932532f6c3768a119

中医保健休养

平台图、文均来自网络，若图片或文字对您造成了侵权，请您请在后台留言联系我们进行删除，我们收到后将尽快删除！分享：养生之道，健康秘诀；倡导：药食同源，食疗养生；弘扬：中医文化，传统养生；推崇：自然养生，天人合一；践行：食疗养生，健康长生。

最新文章

要想脾胃好，“十忌”须记牢！

手握拳没劲，是个很严重的事情，花一分钟了解下！

37个聪明的厨房小窍门，每一条都实用，省钱又省心，赶紧收好~

晨起第1杯水，这样喝很“伤身”！医生：很多人都喝错了~

这张表很难找到，建议你最好背下来！

天冷了，每天搓搓手上的“平安穴”，让你气血足、经络畅，寿更长！

经常做这5件事的人，膝盖多用好几年！膝盖不好的人建议多做~

腿上出现这个东西，可能是疾病的信号，别大意！！

一碗“逐瘀汤”，治肩痛、臂痛、腰痛、腿痛、全身痛！

原来只要一根手指，就能恢复视力、有望眼睛不花，用到老~

马上入冬了，膝盖疼痛增多，只需一个动作，膝盖不再痛！

半夜醒来睡不着？是哪里出了问题？应该怎么调？中医有话说~

咳嗽，把这里的结节揉开，大人小孩都管用~

起床后5种水不要乱喝！别等身体受伤才知道~

身体疼痛对照表！不在乎的隐痛可能危及生命！

身体2个地方发硬，可能是脑梗的预警，早发现，早预防…

慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷

血管好不好睡眠会告诉你，入睡过程中的这些表现，可能是健康出现问题！

饭后经常走路的人，最后会变成这样（建议收好）

吃饭记住4个细节，吃得科学身体才健康！

想要补足气血，试试这3个经典方子

治病常识77条（每个人都应该读一下！）

中老年人小心，此物或比多糖多盐还易伤身，尽量远离才好！

这个运动很助长寿，什么时候开始做都不晚！

脑供血不足，头晕迷糊，1个小动作，助力改善不适，在家就能做

很能长肉的4种主食，不是常见的米饭馒头！贪多小心胆不好，很多人还不知情…

72岁肿瘤专家患癌，临终前的2个后悔，值得每个人引以为戒！

1把梳子用处多，每天梳这里，赶走不适，益寿延年~

妙用脾穴，胜过一切补脾之物！

没事按按这个穴位，补益气血，精神也好了~

一定要谨记：老年人不宜常吃的10种食品，有你常吃的吗？

蔬菜中的“嘌呤大户”找到了！远超肉类，越吃尿酸越高！痛风人群远离

睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！或与3个疾病有关，别忽视

治牙疼奇方，一剂见效，越痛越有效！

各种疾病的早期信号，太全了！你想知道的都在这里！

小拇指上有个“长寿开关”！1分钟激活它，筋骨强，睡眠好，眼睛也亮了

饺子馅中一勺它，立刻好吃10倍，锁水提鲜，大厨不告诉你！

买苹果只需看看这，保你买的苹果又香又脆！

上厕所时，“大便前头干硬，后头软粘”，说明什么？看完涨知识了~

“女人两个坎，熬过就长寿”，“两坎”是指哪两年？男女要多关注

肺舒服的人，手上一般没有这个“标记”，看看你有没有？

“肝胆之父”吴孟超的养肝经验：少吃4物，坚持2个习惯！

多喝热水的好处：但到底要喝多少

霜降后，养生切记“四要防”“四宜做”，别忘告诉家人

超齐全的中成药归纳，总有用得上的！

人体有十个“宝藏穴位”，每个都有大作用！

立冬前别忘了在杯里放点它，帮助缓解咳嗽，睡眠或许也好些！

这项运动比游泳跑步更简单！每天坚持10分钟，调病又强身！

名医耗费30年心血！坚持原地小跑一分钟，养护血管，避开老年病…

人体平均温度37℃已成历史，人类体温越来越低，意味着什么？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉