在生活中，许多老年人常常抱怨头晕、乏力、易犯困等种种小毛病，殊不知，这些症状的背后往往隐藏着脑供血不足的隐患。由于这些症状一时之间并不会危及生命，因此常常被忽视，等到病情恶化再寻求诊治，往往为时已晚。
慢性脑供血不足有哪些信号？
反复头晕
头晕症状会呈现一定的反复性与间歇性，会突然出现，也会突然消失。在头晕的时候，往往还伴有恶心感以及呕吐现象。另外，还会因为突然的眩晕，而产生站立不稳的现象。
频繁打哈欠
由于长时间的大脑供血不足，使得脑细胞的供氧能力快速减少导致。在这种状态之下，脑部组织就会受到一些损害，从而引起非常明显的嗜睡、不断打哈欠现象。
肢体发麻
会突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，严重时会昏倒。
看不清东西
眼胀痛、懒睁眼、雾视（眼花）等，突然但暂时出现的视物不清，甚至一时性失明。
抑郁、暴躁
有人的脾性、性格会有较大的改变，如孤僻、沉默寡言或表情淡漠，或者情绪波动大、多语急躁。
睡眠障碍
睡眠的昼夜节律紊乱，晚上入睡难，多梦易醒，白天却昏昏沉沉，呈嗜睡状态。
七大妙招，给血管“松绑”
通过日常生活中的一些良好习惯，我们可以有效降低脑梗死的发生风险，为脑血管健康加码！
健康饮食
多吃水果和蔬菜：富含抗氧化剂、维生素和矿物质。摄入优质蛋白质：如鱼类、瘦肉、豆类和坚果。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入：避免高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、全脂奶制品和油炸食品。控制盐的摄入：高盐饮食会导致高血压，增加脑供血不足的风险。
保持适量运动
每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。定期锻炼可以改善心血管健康，促进血液循环。
戒烟戒酒
吸烟会损害血管，增加动脉硬化的风险。过量饮酒也会对心血管系统造成不良影响。
控制血压和血糖
定期监测血压和血糖水平，保持在正常范围内。遵循医生建议，按时服用控制高血压和糖尿病的药物。
保持健康体重
超重和肥胖会增加心血管疾病的风险。通过健康饮食和定期锻炼保持体重在正常范围内。
避免久坐不动
长时间久坐会影响血液循环。每小时起来活动几分钟，伸展身体，促进血液流动。
管理压力
长期压力会影响心血管健康。采用放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松活动来管理压力。
智慧科普家族温馨提示
脑供血不足是一种因为各种因素，导致大脑出现慢性广泛供血不足的现象。一旦脑供血不足，就会使患者出现一系列的脑部功能障碍问题，使患者的健康受到严重威胁，如果不及时治疗，极有可能会诱发脑梗死。所以在日常生活当中，一旦出现反复头晕恶心、身体发麻、肢体失灵、语言障碍等问题时，必须快速就诊。如果是脑供血不足导致，只有及时治疗与调理，才能最大程度保障患者的健康。
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