农历十月初十
中国传统节气
小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖
年华已伴梅梢晚，春色先从草际归
今
日
小
雪
小雪是二十四节气之一，表示降雪的起始和降雪量增大的气候特征，意味着天气会越来越冷，许多地方会开始下雪了，但一般雪势不大。《月令七十二候集解》说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。
打浦群侠传•小雪
小雪节气有三候：一候虹藏不见，二候天腾地降，三候闭塞成冬。进入小雪后天看到彩虹的机会就少了，另外正常天气交泰是天气下降、地气上升，而此时出现天气上升、地气下降，这样一来天地之气闭塞，万物寂然，冬意愈浓了，诚如《素问·四气调神大论》所说“冬三月，此为闭藏，水冰地坼”。
小雪饮食调养
按照《黄帝内经》经文记载，会出现“阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰”的气候、物候现象。发病上，受运气气化因素影响，易出现“冬令不藏”，容易诱发呼吸系统、心脑血管系统疾病，并会导致虚火上炎，出现口腔溃疡、痤疮、失眠、便秘等上火的情况。
饮食上，根据这一时段的运气、气候特点，可以增加辛、甘、酸食物，以收“气味之治”。小雪后可以多吃点山药、大白菜、白萝卜、胡萝卜、鸡汤、羊肉、牛肉等。
小
雪
小雪养生事项
运动方面
小雪气温低，阳气闭藏，运动宜减。但少动非不动，而是动静结合，以温和有氧运动为主，如八段锦、太极拳、易筋经、散步等，并适当伸展、扩胸。有氧运动可刺激新陈代谢、促进血液循环、增加能量消耗。冬季主闭藏勿妄泄，运动以微汗为宜，防止风寒之邪入侵。
情志方面
小雪前后，昼夜时长变化，阳气潜藏，阴气渐盛，气温低，天气阴冷晦暗，树叶凋零，寒风瑟瑟，人们易感伤，老年人与慢性病患者尤甚，甚至引发抑郁。此时应注重精神调养，调节心态，保持乐观，节喜制怒，多听音乐增添生活乐趣，多参加娱乐活动与晒太阳，激发生活热情。
小雪民俗习惯
打糍粑。在我国南方的一些地区，有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸煮捣烂之后所制成的一种食品。古时候，糍粑是南方地区传统的节日祭品，农民用它来祭祀牛神。“十月朝，糍粑禄禄烧。”这句俗语指的就是用糍粑祭祀的活动。现如今，糍粑已经成为一种非常受欢迎的小吃。
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雪
打糍粑是一个非常热闹的过程，一些人家在打糍粑的时候，常常会邀请邻居们一起，两个人搭配，你一下、我一下，轮番捶打石臼里的糍粑。最好还要有一个人，用双手蘸上凉水，抓住捶打糍粑的孔隙时间翻揉糯米团。打糍粑无疑是一个技术活，讲究快、准、稳、狠，这样糯米才能打得均匀，打出来的糍粑才瓷实，黏糊糊的有韧性。
（供稿：邬婉文）
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