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作者|温暖静水 首发|静水人生
往期精彩：创业8年教会我3个残忍真相
想象一下，如果每天早晨你都能比平时早起一个小时，那么一个月下来，你就比别人多出了整整30个小时。
这30个小时，足以阅读几本书籍的重要章节，或者在一项新技能上迈出坚实的第一步。正是这些看似微不足道的积累，最终会让我们与他人之间的差距逐渐显现。
这个想法让我感到无比振奋，我立刻决定要付诸实践。然而，热情来得快，去得也快。
每当清晨的闹钟响起，我总会在一瞬间找到无数的理由和借口来逃避：“睡眠不足会影响我一天的效率。
”“学习不差这一会儿，我可以先再睡一会儿。”“明天我一定会补上今天失去的时间，我保证。”……
但当我醒来，满足地伸个懒腰时，又会陷入深深的自责：“我怎么这么没用，我的目标是星辰大海，怎么连早起这么简单的事情都做不到。
”有多少人和我一样，无数次下定决心要早起，却又无数次地放弃。
但请记住，每一次的尝试都是向前迈出的一步，每一次的失败都是成长的机会。不要因为短暂的挫折而放弃长远的目标。
让我们从明天开始，再次尝试，用这额外的30个小时，去追逐我们的梦想，去实现我们的星辰大海。
想要变得优秀，从早起开始
常言道：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”
南怀瑾也曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。”
让孩子多睡半小时不一定会让孩子精力更充沛，但早起半小时却可以让孩子比别人提前半小时进入清醒的状态。
长此以往，会是件多么可怕的事？
老人总说，看一个家族能否旺百年，不看老子看孩子。
看孩子有两点：是否早起，是否读书。
我曾就早起这事请教过一位朋友。
这位朋友笑着跟我说：
可能少了一种非达到不可的渴望，倘若你真想练成人鱼线，倘若你从心底里想变优秀……也许闹钟还没响，自己已经自发地从床上跳起来了。
我有点明白朋友的意思了。大多数人没法早起，是没有明确心中想要的，只是因为觉得要早起而早起。
这是多少人的经历：
要早起晨读英语，可好像也没有达到非学不可的地步；
要爬起来看书，还没翻几页，又陷入自我怀疑中，看这些书是为了什么。
固然诸如看书、晨跑、背英语都是有利的事情，但如果心中抱着可有可无的念头，自然很难坚持下去。
反之，如果自己有一个坚定的目标，即使这目标万里之遥，也必逐之。
就好像“为什么唐僧可以取得真经”这样的问题，在我们不约而同地回答说“因为有孙悟空”时。
老师却笑着说：“从踏出长安的那一刻，他就知道他的目的在西天，矢志不移。这样的人不成功谁成功。”
许多人在岁月的长河中感到疲惫，并非因为他们缺乏努力，而是因为在追求目标的过程中，他们常常犹豫不决，感到迷茫。
他们的步伐被不确定的未来所困扰，失去了前进的动力。
因此，在讨论如何自律地早起时，我们不妨先深入思考早起的真正意义。问问自己，那个你愿意为之奋斗一生的梦想是什么？
当你心中有了明确的答案，你自然就会找到早起的动力，你的努力也就有了明确的方向。
让我们不再让迷茫和犹豫成为阻碍。
清晰地定义你的目标，让它们成为你每天早晨醒来的理由。这样，每一个清晨，你都将充满力量，每一步都将坚定而有力，引领你走向那个你梦想中的远方。
早起的孩子，
比熬夜的孩子更可怕
首先，这是一天中精力最旺盛、最不易被打扰的时刻，你可以全神贯注地提升自己的核心技能。
其次，早起能够显著延长你的一天。如果每天比别人早起两小时，那么一个月你就多出了3天，一年就是额外的36天。
这些积累起来的时间和知识，最终可能成为孩子通往成功的桥梁。
那些杰出人士都擅长利用清晨的时光，因为早起所带来的时间优势，往往能够决定人生的成败。想要变得卓越，就从早起开始吧！
早起的孩子比熬夜的孩子更令人敬畏。
一方面，早起的孩子生活更加规律，学习更加主动，并且避免了熬夜可能带来的健康问题。
另一方面，当“夜猫子”还在昏昏欲睡时，早起的孩子可能已经完成了晨跑，享用了早餐，预习了课程，并且精力充沛地准备迎接新的一天。
一天的计划始于清晨，熬夜的孩子往往在消耗自己，而早起的孩子则是在滋养自己。
早起所积累的努力，正是孩子人生成功的秘诀。因为把握了早晨，就赢得了超车的机会。
一位国家领袖曾经说过：“如果你总是走在时间的前面，这个世界上没有什么是你做不到的。”
想要开启非凡的人生，就从早起开始吧。
如何让孩子不痛苦地早起？
其实，如果想让孩子早起，一个非常好的方法就是：养成习惯。
把早起变成一种自动运行的习惯，早起就不再成为问题。痛苦地坚持早起的人，一定是不经常早起。
早起的习惯没有建立起来，一切都是镜花水月，纸上谈兵。
那么，帮助孩子养成早起的习惯，需要做到以下几点：
1、父母要同孩子一起早起
巩汉林曾在一次采访中讲到：“有一次，他们的儿子即将出门上学时，看到父母还在休息，便忿忿不平嘟囔了一句。”
从那天起，巩汉林和妻子便以身作则，坚持早起做饭。
从此，儿子不仅没有再抱怨过，而且早起更自觉了。父母的言行就是无声的老师。父母做得好与坏，孩子虽然不会全盘接受，但还是会产生潜移默化的影响。
2、用早睡保证早起，用早起倒逼孩子早睡
我们必须要保证孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好学习。
教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中就曾明确故过中小学生的睡眠时间：
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
在保证睡眠时间的同时，还要做到早起，那么我们就一定要保证孩子早睡。
3、给孩子的早起行为一些奖励
赖床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反应。
美国心理学家阿诺德提出了一种情绪的“评定—兴奋”学说：
简单来说，就是情绪产生的基本过程是：刺激——评估——情绪。
孩子对于“早起”这个刺激，评估肯定是负面的，但如果给天平的另一端增加筹码，给早起、学习这样的事件加上一些奖励自己的刺激，就能让正面情绪一定程度上抵消原有的负面情绪。
孩子对明天有期待，心情就会喜悦，也就不会为早起而痛苦了。
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END
作者：静水，畅销书作者，心理咨询师，38岁裸辞，一支笔写尽人间冷暖，陪你把孤单过勇敢，已出版情感励志畅销书《经历过依赖的痛，再走向独立的美》，《女人有底气才能活得高级》。
女性轻创业导师，李校来啦全国合伙人，天津分公司负责人，思静科技集团明星讲师，带领200人团队实现年入5000W+
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