一位班主任朋友曾给我讲过一个班上孩子的故事。这个孩子成绩优异，品性善良乐观，在同学们眼中堪称“优等生”。然而，初二时，他的家庭突生变故，父母陷入离婚大战，家中争吵不断。在这样的环境下，他不得不快速成长，不仅要照顾自己，还得安抚情绪极度不稳定的妈妈。他每日忧心忡忡，课堂上老师所讲的内容全然听不进去，学习时也难以集中精力。期末考试成绩一落千丈，连班级前 30 名都未能进入。实际上，这个孩子是陷入了严重的精神内耗之中。所谓精神内耗，就是把压力与心理冲突深埋心底，表面虽未呈现出消极情绪与行为，内心却饱受精神折磨，疲惫不堪。为人父母，若养出精神内耗的孩子，无疑是最大的失败。以下这六种家庭，极易造就内耗型孩子，父母们需格外留意。在《奇葩大会》上，有位可爱的姑娘刘可乐，她看似快乐洒脱，实则有着不为人知的伤痛，她是“双向情感障碍患者”，也就是常说的“躁郁症”，抑郁时一心求死，狂躁时精力过剩。这背后的根源是她父母性格迥异，母亲要求严苛，连她考第二名都不能接受，父亲却自由随性，对诸事毫不在意，两人在一起生活，争吵不断，如同火星撞地球。幼时父母争吵的场景在可乐脑海中不断循环，即便长大成人，她仍深陷痛苦难以自拔。长期目睹父母争吵的孩子，内心的情感压抑与困扰会日益加重，产生强烈的无力感与绝望感，满心都是恐惧与压力。长此以往，孩子的精力被耗尽，只能不断进行自我攻击。曾有新闻报道，一名九岁女孩竟开始秃顶掉发，经医生检查，发现断发处多为人为拉断，询问后得知是女孩自己所为。原来，其父母时常争吵，长期的家庭不和让女孩内心焦虑，最终养成了拔头发的不良习惯。正如有人所说：“一个家庭最可怕的不是贫穷，而是有一个频繁制造内耗之人，不断挑起矛盾与争吵。”父母争吵时图一时痛快，却不知将夫妻间的怨气深植于孩子灵魂深处，成为孩子生命里驱散不去的阴霾。知乎上曾有这样一个问题：“为何精神科医生不愿理会年轻抑郁患者？”有个高赞回答令人揪心：去北医三院隔壁挂号大厅待上半天便知。这些话很平常，但一早上就能看到 4 个家庭如此，孩子的每一个举动都会换来一句“指导”。都是些无关紧要、无所谓对错的小事，可如今抑郁的孩子却越来越多。还记得微博上曾有个热门话题叫“糟糕的家庭，总在小事上消耗孩子”。比如鞋子放置位置不对、吃饭掉了一块肉、衣服沾了污渍、默写错一个字等等，父母都会揪住孩子的毛病，大讲特讲一堆道理。一个家庭最糟糕的情况便是像这样，在小事上不断内耗孩子。明明是可以忽略的小过失，父母却紧抓不放，唠叨不停，一个劲儿地指责孩子。父母若常在小事上计较，孩子内心就会缺失安全感，做事会异常敏感，小心翼翼，甚至可能一生都在痛苦中挣扎。曾听闻一则新闻，有个 12 岁男孩离家出走，警察在桥洞下寻到他时，他已与流浪汉共处了一天一夜。父亲赶来后怒不可遏，斥责道：“我们每日在外辛苦打工，供你吃穿、供你读书，你为何如此想不开？”许多父母错以为给予孩子充裕物质便是爱，却全然忽视了孩子在情感层面的需求与心理上的渴望。《被忽视的孩子》一书中提到：“要将一个孩子培育成情感健全、能与他人构建健康关系的成年人，父母需投入一定量的情感互动、共情以及持续的关注，这些如同成长的燃料。”一旦孩子的情感需求被漠视，自身感受与想法得不到家长的理解与回应，他们便会陷入孤独无助的境地，甚至走向绝望。父母给予孩子最真挚的爱，并非物质的堆砌，而是洞察孩子的内心并予以回应。一个能被倾听、被重视、被关注的孩子，才会具备感知幸福的能力，浑身洋溢着积极向上的能量。在情绪化的家庭方面，台湾作家蔡颖卿曾讲述这样一段经历：她在咖啡厅用餐时，瞧见一对父母带着年幼的女儿入座。起初，母亲耐心地向女儿阐释带她外出旅游的缘由，以及赚钱和上网查询资料的重要性，说得条理清晰，可女儿却不买账，冷不丁冒出一句“这个我不要吃”，打断了母亲的话语。母亲面露诧异，仍和颜悦色地劝道：“这很好吃，尝尝看。”但女儿执拗地坚持拒绝，母亲瞬间情绪失控，音量陡然升高，一连串地数落：“你给我闭嘴，吃个饭哪来这么多话！”“烦死了，我跟你说，我已经没耐心了！”言罢，母亲抬手便是一巴掌扇向女儿，刹那间，哭声与吵闹声交织一片。然而，这般管不住情绪的父母，会使家庭沦为“精神刑场”，最终致使孩子陷入精神内耗：他们或是为取悦父母而战战兢兢地生活，内心终日惶恐不安；或是承袭父母的行为模式，脾气暴躁且难以自控，一遇事情便怒火中烧。至于充满负能量的家庭，作家刘继荣曾讲述自身经历，她曾有长达一年多的时间，每日都在儿子面前不停抱怨，诸如上班的艰辛以及丈夫常年在外致使自己操持家务的劳累。她倾诉后自是畅快许多，可年幼的儿子却因此变得消极悲观，喟叹道：“我毫无幸福感，哪能笑得出来，生活太苦了……”源自父母的抱怨与诉苦，仿若一场“痛苦转移”，父母宣泄完负能量后一身轻松，而无辜的孩子内心却淤积了满满的痛苦与压抑。心理学研究表明：人的负面情绪如病毒般极具传染性，且传播速度极快，短短 20 分钟，一个人便可被他人情绪感染。长期身处负能量家庭环境中的孩子，也会被这种消极情绪侵蚀，内心产生强烈的匮乏感，渐渐变得悲观厌世。曾看过一个视频，孩子询问母亲：“你工作如此辛苦都是因为我吗？”母亲回答：“不是的，宝贝。工作辛苦是因为工作本身的性质，无论谁从事都会辛苦，就如同柠檬是酸的，无论谁咬一口都会觉得酸。”这简短的话语，尽显母亲的睿智、乐观与豁达。成年人的世界固然充斥着疲惫、压力与困苦，但即便生活诸多不如意，父母也不应将负能量倾倒于孩子身上。唯有父母积极乐观，孩子方能从心底萌生出无尽的希望与力量。在当今全民内卷的大环境下，很多家长都对孩子寄予了厚望，希望孩子十全十美。为了孩子早日成才，拼命鸡娃，一口气给孩子报了十几个培训班。来自北京的琪琪，父母当年从农村考到了北京并且顺利扎根、成家立业。为了让孩子比他们站得更高，每天早上六点，父母便督促琪琪起床早读。琪琪起不来，父母就用冷毛巾给他洗脸，平常学习错题太多就加一张卷子。在父母的严格要求下，琪琪一直名列前茅，考上了一所不错的中学。进入中学后，周围都是比他更优秀的同学，琪琪的压力越来越大，每天备受煎熬，而父母却依旧紧逼不舍。初二下学期，他紧绷的弦终于断了，被医院确诊为中度抑郁。父母对孩子的高期待，会变成困扰彼此的心魔，缠住孩子奔跑的脚步。“长期被过度期待的孩子，他就会逼迫自己，一定要达到父母的期待。如果他无法实现这种期待，就会引发压力、内疚、自责，最后深陷负面情绪之中无法解脱。”父母以为是爱孩子、为孩子好，却忽视了，那个被父母焦虑裹挟的孩子，内心正一点点坍塌。给孩子一个宽松的成长环境，允许孩子有自由选择的空间，他才能活出自己的精彩。“很多的父母，对于孩子衣食住行等基本需求，都是无条件满足，但在孩子的精神、灵魂引导上却捉襟见肘。”好的教育应该带着光，让孩子成为有血有肉、自信强大、精神世界丰盈的人。 作者：静水，畅销书作者，心理咨询师，38岁裸辞，一支笔写尽人间冷暖，陪你把孤单过勇敢，已出版情感励志畅销书《经历过依赖的痛，再走向独立的美》，女性轻创业导师，李校来啦全国合伙人，天津分公司负责人，思静科技集团明星讲师，公众号：静水人生（jingshuirs），转载请联系静水：darenjingshui
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