一到冬天，寒风刺骨，病菌横行，稍不注意就容易感冒咳嗽。
这个季节，除了保暖、防寒、合理膳食以外，还可以通过喝茶来增强身体的抵抗力。
这三款茶，不仅能温暖身心，还能帮助提高免疫力；在寒冬里保护你不被病毒侵袭。
1. 陈皮白茶
一杯温润，驱寒润肺
冬天，冷空气一来，不少人就开始喉咙发痒、咳嗽不止。
这个时候来一杯陈皮白茶再合适不过了。
陈皮和白茶结合，不仅有“药食同源”的功效，更是冬季养生的好伙伴。
陈皮性温，有理气健脾、燥湿化痰的作用，特别适合寒湿体质的人。
冬天容易着凉，加上冷风侵袭，体内的湿气排不出去，喝点陈皮白茶，能在一定程度上帮助驱寒，化解因湿气引起的不适。
白茶的温润又是另一番妙用。
白茶属于微发酵茶，性质温和，富含茶多酚、氨基酸等营养成分，长期饮用可以润肺解毒。
冬天空气干燥，嗓子干痒或者咳嗽的时候，泡上一杯陈皮白茶，不仅能够润喉，还能滋养肺部，帮助清肺化痰。
小贴士：陈皮放入3克即可，适量即可，不宜过多。此外，陈皮白茶经过陈放后效果更佳，年份越久，药效越好。
2. 红茶或熟普
温暖胃肠，增强抵抗力
很多人冬天喝冷水或冰饮料容易引起肠胃不适，这就是寒气侵体的表现。
红茶和熟普可以说是寒冬的“暖胃贴士”，具有非常明显的温胃、养胃功效。
红茶的暖胃作用在于它的发酵工艺。
红茶是全发酵茶，性温，有助于帮助肠胃适应寒冷的气候，不会像绿茶那么刺激肠胃。
喝红茶还能补充一些天然的能量，比如茶黄素、茶红素，这些成分能够帮助提升免疫力，让你在冬季远离细菌的侵扰。
再来说说熟普，它是经过人工发酵的普洱茶，口感醇厚，温润平和。
熟普除了暖胃之外，还能帮助去除身体的湿寒之气，尤其适合经常久坐的上班族。
冬季很多人会觉得腿脚冰凉，关节僵硬，熟普能帮你把体内的寒气逐渐驱散，让四肢重新温暖起来。
3. 甘菊茶
舒缓压力，安抚情绪
冬天不仅冷，而且昼短夜长，情绪也容易受到影响，甚至会有点“冬季忧郁症”的倾向。
这个时候，一杯甘菊茶可以说是“情绪解药”，帮助你释放压力、安抚心灵。
甘菊是一种常见的花茶，不含咖啡因，具有很好的镇静效果。
甘菊中富含黄酮类化合物，这类物质可以帮助调节情绪，改善睡眠质量。
冬季人们容易情绪低落，或者因为压力影响睡眠；
不妨在晚上泡一杯甘菊茶，舒缓紧绷的神经，为身体和心灵带来一份宁静。
同时，甘菊茶还有消炎、抗菌的功效。
冬季天气寒冷干燥，人们容易出现皮肤干燥、喉咙不适的情况。
甘菊茶可以帮助消除体内的炎症，同时具有温润的口感，让你在干燥的季节里得到一丝温柔的呵护。
冬日防护从一杯茶开始
冬季是病毒活跃的季节，但我们并非束手无策。
以上三款茶，陈皮白茶、红茶或熟普、甘菊茶，各有妙用，能帮助你在寒冷的季节里调节身体，增强免疫力。
一杯茶，不只是解渴，它更是一种呵护，是寒冬里对自己最温柔的关怀。
最后，想提醒大家，喝茶虽好，但也要适量。
