你是否在忙碌的生活中感到疲惫，渴望停下脚步，找到内心的平静和自我？你是否愿意给自己的生命留下两天的“未知”……
8月3日-4日 一帆博士带领“唤醒生命力“工作坊，将在他乡种故乡的明月村远家举办。今年仅此一场。（应我们的新老学员多次请求，本工作坊目前向14岁以上所有人开放啦！）
这个独一无二的周末工作坊，将会通过艺术、舞动、正念、书写、倾听对话以及茶林禅行，让你重新感受到生命中想要寻获的力量，在人生的道路上为自己而思考，让更好的未来从此绽放。
“唤醒生命力”工作坊不仅有坚实的理论基础 - 来一帆在剑桥大学受训的教育学与心理学，华德福教育等做支撑，也有来自世界各文化传统下的艺术表达和疗愈工具，它更是一个体验式的工作坊。毕竟，身体学到的，谁也拿不走。每个课程环节都经过精心设计，包含“招式”和“内功”，丰富且整全。通过正念、音乐、律动、书写、艺术和对话等方式，我们倾听内在声音，与自己的身心、他人和自然建立连接。 我们将经历一段完整的自我探索之旅，结合头、心、手，与内在本源的爱、创造力相连，自然地踏上未来之路。 🧘 正念练习：通过呼吸和冥想练习，提升自我觉察，学会在繁忙中找到内心的平静。 💬 倾听与对话：与多元且同频的伙伴们分享心声，互相支持，感受集体的温暖与力量。 🌳 茶林禅行：在自然中禅行，感受大自然的能量，带着觉知体验每一步，让身心得到真正的放松。🎨艺术疗愈：通过多文化的艺术形式，释放你的创造力，自我表达。
💃 舞动身心：在音乐中舞动，释放身体的压力和情绪，连接身体的智慧，重新找回身心的统一。身体灵活，心态也随之灵活（ Flexible body, flexible mind）📔 书写（Journaling）：通过书写，我们倾听内在声音，回顾过往，清晰未来，落实到行动点，更好地在生活中做出改变。🍫 新月圈：通过来自南美古老的可可仪式（Cacao Ceremony)，我们在一帆的带领下，在新月之夜设定意图，连接心灵，重启自我内在自由且狂野的生命力。🤗 平等且接纳的空间：在这里，没有评判和比较，只有信任、接纳和全然的倾听。我们一起放下恐惧，体验“臣服”与“信任”，收获灵感和奇迹。同时，它也会为我们在面对生命、生活中的苦难时，提供更多的勇气和力量。 如果你想知道自己的“未来之路”所在，想倾听内心最真实的声音，自然地遇见更高版本的自己，那么欢迎你来参加我们的工作坊。让我们一起回到最放松、真实、喜悦的童真，在歌唱、欢笑、玩耍中，踏上属于自己的、独一无二的未来之路吧。作为现代人类，我们很容易陷入头脑而不是内心。在新月之夜，由一帆带领，在来自南美传统的可可仪式中，设定意图，连接自己的心和内在力量，通过舞动，正念，歌唱，去释放，去重启。我们还会通过艺术、音乐、舞动、正念、小组倾听与对话等形式更深地走入自己和他人的世界，走入自己更好、更有觉知的未来。“从半信半疑到全然敞开，从身体僵硬到臣服。这是我今年收到的最好的礼物。” “我们内在心灵板结的土壤被滋润，每个人心灵的土壤在无声地被改良，更有生命力关于爱的种子在被种下，对他人的成见、评判、分别心、小我的能量在消融......
工作坊就像带着我与所有的伙伴一起破除掉内心麻木的感官和卡点，在生命的源头相互连接成一张生命之网，在生命之网的支持下，生命由内而外地去生发新的力量，去回到现实生活去。” “因为在现实生活当中，我是一个很稳重稳定的人。我甚至把这种稳重，当成是自己很大的优势，可能我自己都没有意识到，我给自己树立了很多的约束和框架，对自己评判标准过于苛刻，给了自己很多限制性的信念。 然而，在那个当下，我期待发现自己内心快乐的小孩，我们一起在可可仪式上跳舞，然后，内心真的有个发着光的小孩跟我一起在舞蹈，那个夜晚，我和心中那个发着光的小人，一直在跳舞，像孩子一样地起舞，我发现自己应该更快乐，也可以更快乐。” “一帆带领参与者唱歌、跳舞、冥想、画画，打开每个人的感官、心灵和意志，体验宇宙万物正在展现的神圣秩序。同时，她以身作则直面生命中必经的苦难和现象世界的成住坏空，没有丝毫矫饰。当个体生命能昂然面对世间不可逾越的疾苦，真正的自由才会降临在她/他的身上。然而，没有哪个个体能在恐惧、忧虑、愤怒和孤独中走向自由。参与者最宝贵的收获不是知识或感动，而是通过同在的伙伴照见自己超越性的存在，并因为彼此共同的见证而不再忘却自己本应承担的责任——创造自己的自由，并支持他人一起走向自由。” 还有在刚刚过去的上个周末，一帆的图书《世界是我念过最好的大学》图书经理、作家DTT来参与了工作坊，她是这样描述一帆的工作坊的：“跟一帆结缘是因为10年前编辑的一本书《世界是我念过最好的大学》，记录她从投行辞职，背包游历70国的经历。书出版后她申请到剑桥的offer，用这本书在追梦网上众筹学费，历时三个半月搭车到了剑桥。一路念到教育博士，现任挪威斯坦纳大学副教授。一帆是一个极度有生命力的人，9年前她把自己游历路上遇到的理念、跟剑桥教育专业受训的学术理论相结合，开发成“怦然心动工作坊”，通过“U型理论”“歌德观察”“正念联系”等工具，以华德福教育为背景，像养育孩子一样重新养育“自己”，活出怦然心动的人生。”一帆，现居挪威奥斯陆，任挪威斯坦纳大学教育学副教授。她全额奖学金毕业于剑桥教育学博士，牛津大学认证正念认知疗法导师，畅销书《世界是我念过最好的大学》作者，华德福教育&全人教育研究者。她从投行辞职后环游世界70+国，陆路从土耳其出发穿越丝绸之路回中国，搭顺风车车从中国去英国剑桥留学，践行正念与内观10余年.......这些都是她走在怦然心动的人生道路上其中一部分而已。
🌟 课程日期 🌟
8月3日 - 4日（周末）
🌟 课程地点 🌟
明月远家是远家品牌的美学践行之地，远家提倡朴素、节制的生活方式，传播自然生活美学，在物质世界里寻找精神的含义。明月远家坐落于一片松林竹海间，在乡村里，不是归隐，也不逃避，而是更深入的参与，与自然连接，倾听他人，感受同频共振。
无论你是休学在家，在学校里有些迷茫或困惑的你；还是20多岁的刚毕业的、探寻方向的你；还是30多岁面临职场和家庭考验，想要更轻松和自由的；或者是面对中年危机时寻找出路的你；亦或是退休前后想要探索更丰富人生的你，我们都热情地欢迎你加入！
本次工作坊向所有14岁以上的人开放。无论你是否之前参加过一帆的工作坊，或从未听说过一帆，都欢迎你！
10:00-12:00｜
开营：合唱、游戏、沟通理论与正念练习
14:00-16:30｜
梳理自我、小组练习
19:00-21:30｜
可可仪式：探寻内在狂野的生命力
09:30-10:15｜
茶林间正念行走
10:15-12:00｜
正念练习、内在探寻的书写、教练小组
14:00-18:00｜
舞动、蓄力新生、结营
*经济困难者，也请联系余瑛老师。我们有提供奖学金或其他方式的支持。收款账号：davina_sun@hotmail.com 收款人：余瑛收款人：余瑛 账号 6222 0816 0200 1203 255课程联络人：余瑛女士电话及微信 13969128049
● 费用含课程学费、场地费、课程时段的茶歇等基本费用。
● 一旦缴纳不退款，可以转让名额，或更换后续课程；因组织方原因工作坊无法开展，全额退还。
●费用不含住宿，可联系明月远家小月（18190967788，微信同号）预定客房或青旅，享受学员专属优惠。
明月远家是远家品牌的美学践行之地，位于明月村，坐落于一片松林竹海间，占地13.5亩，空间三分之二为公共区域，整体空间包括了书店、卖场、展厅、餐厅、咖啡厅、剧场、手工教室、茶室、花园、多功能空间、生态菜地与露天花园等，还有作为配套的28间客房。
