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平时也没有生病
体检的各项指标也正常
可就是时不时感觉不舒服
晚上睡不着
白天睡不醒
站着就想坐着
坐着就想躺着
手机屏幕前的你
有没有被说中呢？
（一条都没中？恭喜这位健康宝宝~）
想要解决这些“难缠”的不适
却又抽不出时间到医院就诊调理
那你一定要了解一下
这道秋冬滋补药膳
让你吃着美食就把身体调养好
原料：五指毛桃20克、党参15克、黄芪15克、茯苓20克、玉竹6克、红枣5个、枸杞10克、鸡肉1千克
(1) 五指毛桃、党参、黄芪、玉竹、茯苓和红枣先用清水浸泡5分钟，清洗干净后捞出沥干水分备用。
(2) 鸡肉先煸炒一遍，再放入炖锅中，将准备好的五指毛桃、党参、黄芪、玉竹、茯苓和红枣一同放入锅中。加入清水没过所有食材。盖上锅盖，开大火煮沸后转小火慢炖2个小时。
(3) 最后，加入适量的盐和枸杞，搅拌均匀，再炖煮几分钟即可关火。
五指毛桃配合党参黄芪具有健脾祛湿、补肺益气的作用；玉竹配合枸杞子补益肝肾，轻身养颜；红枣配合茯苓则是中药中常见的健脾利湿食材，能帮助身体排出多余的湿气，改善脾胃功能；鸡肉作为优质蛋白的来源，能够提供丰富的氨基酸，有助于增强体力、提高免疫力。
这道五指毛桃母鸡汤不仅美味可口，还能帮助我们健脾祛湿、抵抗疲劳、提升身体的免疫力。
易疲劳、湿气重、免疫力低下的人群。
供 稿 | 醴陵市中医院
编 辑 | 湖南省中医药管理局规划综合处
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