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一个骗局？还是你不试不知道的自然疗法？
《神奇的肝胆排石法》
作者：安德烈亚斯·莫里茨
肝胆净化这个方法一直都面临很多争议。
这是一个医学的领域，但很显然与“主流医学”方法有些不同，所以，有些人难免抱持怀疑态度。
其实仔细来看，就是分为体验派和学术派。
原书提出方法非常简单，就是素食+苹果汁+净化肠道，第六天泻盐+橄榄油+葡萄柚。
那很多人也做了体验，要么感受不错，要么觉得没什么效果。
感觉“没有效果”我觉得有几点：
一、原书作者是在长期坚持较为健康饮食的前提下，提出这个方法，比如用盐、油、食物都是不一样的。。他所用的素食、苹果汁等，应该是有机的。目前在国内环境，这几点都很难达到。
二、作者提出如果前两次没有明显的体验，需要坚持更多次，直到连续两次没有排出结石。而且需要清肠，不然对排毒效果有影响。很多人在看到没有效果的时候很难继续。
三、整体自然医学目标不是为了排除结石，而是要调整容易结石的体质，找出你到底是做了什么事而诱发结石，才能避免结石复发，所以需要根除会造成结石的饮食方式与生活形态，健康的体质是需要坚持和耕耘的。所以即使排出结石，却没有从根本上调整生活习惯和心态，带着怀疑、焦虑，效果自然不大。
四、自然医学会使用帮助解脂和胆汁的植物萃取营养素来辅助，为了增加脂肪代谢，帮助肝脏有一定休息，恢复解毒功能，分泌胆汁，也帮助相连的胆能更好地运作。如果单纯用素食和苹果来排毒，也就是纯粹靠已经出现问题的身体排毒，效果自然不理想。
我的第一次“按书”操作的肝胆排毒
在查找了较多资料，买回了这本书后，我按照书中的方法执行了一次，
买了一箱青苹果，准备好了泻盐，包括肠道spa用的东西。
我选择了我丈夫带两个大孩子回老家的时候排毒，就是想尽可能集中精力、不被影响。不过作者说尽可能提前几天就准备素食，我大概前后有十几天吃素，体力有些虚弱。
过程不是特别轻松，毕竟早上和下午多出了削苹果、榨汁、挤汁（过滤）、清洗等步骤，
按照书中的说明，尽可能要原果汁，基本上是很难达到的，我用7个苹果也只能榨出顶多300ml果汁，如果要保证一天1000ml，估计要用三箱苹果，所以我还是加水了。
另外，我看过一个科普，大意是水果榨汁基本上营养会减少一大半，还对血糖很不友好。
在一边担心苹果汁量没有喝足，一边担心喝下去对身体的影响前提下，应该减弱了排毒的功效。
但在第六天，还是淘出了一些东西，对照来看应该是积存在肝胆中的油脂。
也的确感觉到肩颈轻松好多，并且睡眠质量有改善。
但过了几天，晚上睡觉醒后突然发现肩颈剧痛，感觉像是错位了，头扭转都成了问题，还是去看了医生，说是气血不足，给我正骨，然后开了六百多的中药。
究其原因，感觉是身体用尽全力排出了一部分毒素，有好转，消耗也大，一种坏东西被赶出去，却带着更多恶气回来了。
我也是因为没有明显改善，甚至体验到更不好的后续，就感觉不想继续了。
第二次跟着团队做肝胆净化
当我了解到很信任的朋友在做肝胆净化，我就开始蠢蠢欲动了。因为的确感到肝脏排毒功能减弱，有很多比较明显的症状。
肝脏是一个哑巴器官，又是统管全身的“健康大总管”，所以养护肝脏的确是必做的事。
这次也跟着买到了相应的营养补充剂：
护肝片（养肝排毒）
卵磷脂（乳化脂肪，软化血管）
辅酶Q10（保肝护肝，减轻肝损伤，解毒）
维生素B（促进肝脏修复，恢复肝功能，参与脂肪、糖、蛋白质代谢转化）
维生素C（修复肝细胞、消除炎症）
维生素E（保护肝细胞，增加肝细胞的新陈代谢）
蛋白粉（提供肝细胞修复最基础且必需的原材料）
类胡萝卜素（保护肝脏，抑制肝脏中有害细胞增长）
鱼油（调节血脂，清除血管垃圾，改善胆酸含量并降低结石发生几率）
我感觉这些东西吃下去对肝脏肯定大有益处，信心就增加了很多。
喝的东西也从苹果醋换成了陈皮水和XS饮，操作上也方便很多，让我减少了负担。
跟着团队一起来做，总是有提醒、有参考，也有经验丰富的教练指导，想到或遇到问题及时得到回应，内心也会平稳很多。
不过第一次我不太喜欢自己当时买的陈皮煮水的味道，也没有按量喝够xs饮，还没有淘石，虽然身体有感觉轻松，但没有留下特别具体的见证。
第二次开始了几天遇到例假，就匆匆停了。
第三次按照方法认真执行，确实有很大果效。
体验完整的肝胆净化
肝胆净化的步骤并不复杂，最简单的方法就是照做就好，为什么很多人明明很想体验，却要查阅大量资料，找到其中可能“不对”的东西，然后抵消治愈的果效？
因为世界真的布满了怀疑，只要产生了怀疑，就会产生消耗。我们的很多信念都与预期有关，如果我们不期待康复，就不会全力以赴做那些有助于康复的事情，特别是一些困难的事情。
当我们竭尽全力想解决自己的问题，如果并不相信期待的结果会出现，或者并不相信我们拥有获得结果的一切资源，就无法有所作为并最终实现自己的目标。
当我们动念开始怀疑所做的是不是有问题，就已经意味着不会收到最理想的结果了。
所以我前两次虽然也跟着大家一起做，但是内心是没有真正期待和相信最后会有很好的排毒疗愈。
第三次开始前我先调整了自己的意念：首先手术是一定会破坏自身内外平衡的，哪怕是再微创的小手术，都会对身体有很大影响；第二，西药对肠道的破坏实在太大，能不用还是不用。而且在《治命药方》描述得非常清楚，很多西药是对抗身体自然反应循环的，只能带来后面更大的反弹和副加症。
那么肝胆排毒看来正是很安全，没有副作用的一次体内自然手术。
前两次虽然没有完全按照步骤来做，但身体还是有不同程度的改善和恢复，气色也感觉好很多，为什么不彻底按照步骤操作一下呢？
自我调试后正式进入第三次肝胆排毒，六日素食，每天早晨煮一壶陈皮水，三餐后按时吃营养素，困了就记得休息，然后定时淘石头。
如果说前几次还可以说是没有消化的食物残渣，后面的就看得出是细碎的小石头了，而且还有橘红色的，对照表格发现就是身体有炎症引起的。
身体感受如下：
1.疼痛紧绷的肩颈好了很多；
2.精力特别充沛（第六天晚上孩子夜哭，没有睡好，但第二天发现没有太疲惫的感觉，精神抖擞地工作了一天，晚上10点左右很快入睡）；
3.睡眠质量变好；
4.手脚变暖（之前夏天都是冰凉的）；
5.气色变好；
第七天跟小女儿的合照与肝胆净化之前对比，肤色变亮一个级别，虽然前天晚上没睡好能看到眼睛有些浮肿，但嘴唇血色也变好很多。
还看到一位姐姐筛到这么大颗的结石：
有人说肝胆净化排出来的是“皂结石”
很显然，他们自己并没有做过肝胆净化
有人认为喝下的橄榄油是深绿色的，恰好大多数人排出来的结石，也是深绿色的“豆子”，一些没有体验过的人，难免会想，这是不是橄榄油和柠檬汁形成的？
网上有些人说肝胆净化排出来的是“皂结石”，也就是由橄榄油组成的，或者是由肝脏制造的，以应付突然间喝下的大量橄榄油的物质，让人们怀疑肝胆净化的方法。
很显然，他们自己并没有做过肝胆净化。
否则他们会了解到，这些结石是由什么组成的，一次他们排出了结石之后身体会发生什么变化。
任何事情，亲身体验都有可能带着个人的偏颇和片面，更何况从未亲身体验，却跳出来反驳那些实际经历过的人。
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