在快节奏的社会中，长久的压力下，抑郁症患者越来越多，这一病症也经常出现在大家的视野中。“抑郁”一词来源于拉丁语“deprimere”，其含义是“压下去”，隐含着“抑郁”的诱因之一是长时间处于情绪压抑之中。
最早关于抑郁症的记载来自于公元前二千年的美索不达米亚，这段文字这样描述道：
1
接受现实，坚持治疗
人最怕现实砸在你面前，但你还是不愿意接受现实，活在自己幻想的世界里。
很多患有精神疾病的人，都不愿意接受自己有病。下面这位患者朋友一开始也是这样认为，但后来才发现，面对现实，坚持治疗，才能战胜疾病，迈向崭新的生活。
后来，病情不断反复，在与疾病斗争的几年内，我接受了现实。
我坚持吃药，配合治疗，坚持定期复诊，也找到了适合自己吃的药。复诊时，耐心和医生反馈病情，反馈自己的恢复情况和治疗效果。除了坚持治疗，我也学会了与自己的负面情绪和平相处，我慢慢地感觉自己越来越像个正常人。
为了彻底走出抑郁，我开始学习控制情绪的方法。我知道，当我再次感到压抑、痛苦、难受时，需要知道如何转移注意力，如何化解负面情绪，这样，才能更快地摆脱抑郁的困扰。接受现实，坚持治疗，是我走向康复的第一步。
2
树立信心，积极面对生活
坚信自己一定能战胜疾病，带着症状生活，积极面对，生活一定会越来越有奔头。
回想起那段日子，就像一场漫长而痛苦的噩梦。但现在，我感觉自己就像浴火重生的凤凰，重获新生。
在治疗过程中，我尝试了无数种药物，包括草酸艾司西酞普兰、盐酸度洛西汀、盐酸文拉法辛、富马酸喹硫平、帕罗西汀、盐酸曲唑酮、劳拉西泮、阿普唑仑等，多到简直可以用大卡车装满。
我的症状复杂且严重，包括头痛、头晕、疲劳、健忘、理解能力下降、呼吸困难、心跳加速、手指痉挛、手脚发麻、颤抖、失眠、恶梦、幻听、幻觉，以及耳鸣等。这些症状几乎让我崩溃，我曾多次想要放弃生命，但想到父母，我坚持了下来。
我曾走了许多弯路，看过多个科室，做过各种检查，直到最后确诊为抑郁症和焦虑症，才开始了正确的治疗。我坚持服用帕罗西汀和盐酸曲唑酮，逐渐减少剂量，直到完全停药。这整个过程，我学会了如何与抑郁症共存，不急不躁，接纳它，从心理上轻视它，从行动上战胜它。
我想告诉大家的是，一定要树立信心，积极自我暗示。我不断地暗示自己：「我一定要好，总会好起来的！」
做好长期与抑郁症共存的准备，耐心对待，学会带着症状生活。
找个精神寄托，转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，让心情变得更好。
正是这些坚持和努力，让我逐渐走出了抑郁症的阴影，重拾了对生活的热爱和希望。
3
寻求亲人帮助
家人是患者的经济依靠和精神归宿，下面这位抑郁症的朋友，就是通过家人的帮助，慢慢重新站立起来。
她似乎完全接受了我生病的事实，没有逃避，也没有责怪我，给了我莫大的安慰。
我知道，自己并不是孤军奋战。母亲总是鼓励我积极配合医生的治疗，同时也为我寻找了合适的心理辅导资源，帮助我从心理层面上理解和应对我的病情。
母亲很注重我的饮食和作息，每天变着花样做饭，确保我摄入足够的营养，并帮我建立起规律的生活习惯。她知道，这些日常的小事对于我的康复至关重要，我真的很感激她。
她从不在我面前讲大道理，总是用实际行动来影响我，用爱和耐心陪伴我。也从不追问医生关于病情的具体治愈时间，而是选择相信我，相信时间会给出答案。
母亲总是尽量多陪伴在我身边，不让我一个人孤独地面对病痛。她带我参加户外活动，鼓励我与朋友交往，慢慢地，我从这些社交活动中感到了生活的乐趣，逐渐走出抑郁的阴影。
在家人的陪伴和支持下，我的病情开始逐渐好转。我的情绪变得更加稳定，精神状态也在逐步改善。我知道，康复的路还很长，但有了母亲的爱和帮助，我相信我能够一步步走向光明。她的付出和支持，让我深刻体会到母爱的力量，也让我坚信，只要我们不放弃，希望总会在前方等待着我们。
如果你也能做到以上3点，那就证明你离康复不远了。
最后，想告诉大家的是，阳光总在风雨后，乌云遮不住太阳。相信自己的求生本能，相信科学和知识，相信一切都会朝着积极的方向发展，你总会赢的，一起加油！
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