01
用鲜花治愈抑郁
02
刻地图的意外收获
03
培养兴趣爱好：抑郁症的「救生圈」
尽量选择简单的或自己曾经喜欢的兴趣爱好
降低起点和难度，才容易有进步而且进步快，这样能增加自信；做真正自己喜欢做的，才能体验到喜悦，才会有成就感。
反之，如果选择起点很高的、自己并非真心喜欢的项目，容易产生挫败感，更加重抑郁。
做之前别先想这事有多难，可以把您要做的事情分解成一个一个小任务，水滴石穿的小改变，最终会让您获得痊愈。如果一开始就打了退堂鼓，那注定只会失败。
如果之前没有什么兴趣爱好，也没关系，列出几个，然后挨个试一试
兴趣是可以培养的，挖掘一个自己喜欢做的事情，种点花花草草、织毛衣、做手工、唱歌、跳舞、爬山、打球、学吉他、画画、写毛笔字、摄影、看书等等都可以尝试。活动不在于形式，重在带来乐趣和能量。
如果努力尝试了觉得不起作用，那就再去尝试其他的。但一定别着急，慢慢来，不要急功近利，不要给自己设定很大的目标，不要给自己压力，更不要觉得自己很失败，没起效只是它不适合现在的你而已。
找个人监督
多参加些集体活动
很多抑郁症的朋友都喜欢自己一个人呆着，不愿意社交，但如果长期不社交，对疾病的恢复非常不利。
有了爱好别自己宅着玩，多参加一些与他人产生交流连接的集体活动，对缓解病情更有帮助。例如参加学校的社团，喜欢品茶的可以约上三五好友一同品尝。
