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那么，问题来了：哪种法子打针的时候不那么疼？
闭着眼睛，确实能缓解疼痛
这不是约苗君胡说哦，有科学依据的！
真皮和皮下组织中大量分布着的痛觉感受器，针头、接种方式、疫苗成分……都会影响感受器感受「痛」的程度。
但归根结底，痛觉是一个十分主观的感受。
如果你很紧张，肌肉自然也会更紧张，这时候药物硬推进去，疼痛也会加重。
当你闭上眼睛，通过切断视觉、分散注意力来麻痹内心对于打针的恐惧，确实能得到一些缓解【1】。
很多人还有「尖锐恐惧症」。
就是对尖锐物体有一种强烈紧张的内在体验，会害怕有尖嘴的动物，如鸽子、鸡等。看到尖锐的生活用品（如圆规、刀具）也可能引起焦虑。
这种心理和遗传、童年经历等都有关，闭着眼睛不去看尖尖的针头，可以帮助缓解这种恐惧心理。
除了能让你不那么疼，闭眼睛打针还可以缓解晕针呢。
特别是青春期或体弱的人要注意，如果以前发生过打针晕厥、严重紧张焦虑的情况，记得提前告诉医生，还可以特别安排你躺着打疫苗，尽量避免发生晕厥嗷。
盯着针头才觉得“不痛”
听说，还有一些人喜欢盯着针ju进去？不看还不放心？
你不是异类！可能只是害怕失控和不确定~
对这些人来说，将针头交给医生后，大脑会暂时失去对身体的掌控权，盯着针头反而可以让人对打针有掌控感。
还有一部分人有「良性自虐心理」，就是喜欢盯着针头刺破皮肤的瞬间，来获取快乐。
因为大脑初期判定打针是一件危险的事儿，但打完针后会发现其实不疼、也并不危险，这种反差感会刺激大脑分泌内啡肽，产生愉悦。
和闭眼派相比，这类人不那么怕痛，打针也能更轻松应对呢！
如果你还是很害怕打针，约苗君再告诉你一个绝技：
手叉腰能放松上臂肌肉，深呼一口气，放松后也就没那么疼咯！
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参考文献：
【1】Mithal P, Simmons P, Cornelissen T, Wong H, Pillai Riddell R, McMurtry CM, Burry L, Stephens D, Taddio A. To look or not to look during vaccination: A pilot randomized trial. Can J Pain. 2018 Jan 5;2(1):1-8. doi: 10.1080/24740527.2017.1412254. PMID: 35005359; PMCID: PMC8730672.
【2】刁连东,翟如芳.疫苗应用与安全问答[M].北京:中国医药科技出版社.
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