在生孩子这件事上，有人“一次就中”，有人却努力了很久....

其实，在生活中很多的小事，都在悄悄地影响你们的生育力！

但很多人都还不知道，继续往下看👀

影响男女生育力的 3 件事

你看看中招了吗？

第 1️⃣ 件事：

不洁性生活，男女都要注意

“啪啪前，不认真清洗私处。”

“事后太累了倒头就睡，等睡醒了再来洗。”

朋友们，可千万别这样了！

在性行为过程中不注意个人卫生或者和多个对象啪，更容易导致衣原体、支原体、淋球菌和滴虫感染。

如果没及时治疗，会增加不孕不育的风险。

第 2️⃣ 件事：

没时间做饭，长期点外卖

爱吃外卖的朋友可能会发现：

一般食物到手都是热乎的，那是因为大多数商家为了节约送餐时间，会把刚出锅的食物就装进外卖盒。

要小心咯，在高温下塑料盒会释放一种化学物质——邻苯二甲酸酯。

在《中华生殖与避孕杂志》中就明确地提到：

它能干扰人体的内分泌，长期接触会对卵巢细胞和卵泡产生显著不良影响。

而且，也会影响着男性精子的成熟和活力。

图源参考文献^[1、2]

第 3️⃣ 件事：

过度减肥，月经没有规律了

很多姐妹为了减肥，用沙拉、水果或代餐代替主食。

时间久了，随之而来的是月经没有规律了....

可能在你不知道的情况下，卵巢功能也悄悄地下降了。

如果你未来还有生育计划，真的要警惕一些。

与其焦虑，

不如将生育力掌握在自己手上

其实，不止这些不良习惯会影响生孩子，随着年龄的增长，疾病等意外情况，都可能造成女性生育力的不可逆下降。

但是又想要保存黄金年龄的生育力该怎么办呢？

如果你正好有生育计划，不妨提前规划一下，将选择的权力交给自己！

要知道，生育力是实现生育自由的关键。

在《女性生育力保存临床实践专家共识》中提到：

图源参考文献^[3]

卵母细胞冷冻保存，也就是冻卵。

它能够帮助有备孕需求的女生，在「黄金生育期」提前规划自己的生育计划。

当然啦，生育这件事，决定权是掌握在每个女性自己手上的。

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参考文献：

[1]宫雅雯,李圆龙,崔彤,等.邻苯二甲酸酯对男性(雄性)生殖毒性的研究进展[J].中国计划生育学杂志,2021,29(03):629-634.

[2]章聪聪, 毛莉莎, 章志淳, 等.  孕前女性邻苯二甲酸酯暴露水平与生育力关联的巢式病例对照研究 [J] . 中华生殖与避孕杂志, 2023, 43(6) : 618-626. DOI: 10.3760/cma.j.cn101441-20220602-00244.

[3]女性生育力保存临床实践中国专家共识 [J] . 中华生殖与避孕杂志, 2021, 41(5) : 383-391. 

[4]宗璇,乔杰.女性生育力及其影响因素[J].中国实用妇科与产科杂志,2022,38(06):580-585.DOI:10.19538/j.fk2022060102.