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晚上睡觉手脚好冷，怎么都捂不热![]()
也有人说，黑糖效果好些，对女生痛经更有效，真的是这样吗？
现在市面上的红糖、黑糖，不少都贴着暖宫、补血的标签。但实际上，经期无论喝红糖还是喝黑糖，并没有多大的区别。![]()
红糖和黑糖都来源于甘蔗，只是在加工工艺上有一点不同。黑糖比红糖熬制时间更长，因此发生的美拉德反应更多，这种反应会让黑糖的颜色更深，味道也更加浓郁。红糖和黑糖营养成分都差不多，对痛经是没什么治疗作用的。可小红书上不少女生，都把它们封为“大姨妈神器”啊。有姐妹说："来月经难受时，半杯黑糖啵啵奶茶下肚就好了。"![]()
图源：小红书
如果你喝完觉得舒服了一点点，那可能是热乎乎的奶茶促进了血管舒张，会让人感觉舒服些。
再加上甜甜的奶茶里头的糖分，能刺激身体分泌多巴胺，让你的心情up up ，也就不觉得那么痛了。![]()
如果你经期手脚冰凉甚至前胸后背都冷冰冰，来一杯暖暖的红糖生姜茶、黑糖奶茶也没啥不可以的。
其实都是误区![]()
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要知道，每100克红糖含铁量仅 2.2 毫克，每100克黑糖含铁量仅 2 毫克。可成年女性，每天需要足足20毫克的铁，特别是月经期、怀孕或哺乳期，更容易缺铁。要是靠红糖或者黑糖来满足一天的需求，约苗君替你们算算，要吃将近2斤，这不得把牙都甜倒了呀。![]()
先别滑走
约苗君还准备了超有用的痛经小知识：
⭐痛经吃止痛药，会上瘾吗？
⭐布洛芬是痛经前吃，还是痛的时候吃？
⭐痛经的人更不容易怀孕？
⭐生孩子后，痛经就好了？
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免责声明：本文仅做健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能代表医院的检查和治疗，内容仅供大家参考交流。如有不适，请及时就医。
