去年的高级社工师职业资格考试，我只考了42分；今年，我以64分的成绩成功“上岸”。复盘整个学习备考过程，我的高级社工师笔试“上岸”密码就是以下“三字经”：
树信念，立目标；
偷时间，苦作舟；
揉面团，理麻绳；
要躬行，携同行。
从决定参加高级社工师职业资格考试的那一刻起，就要怀着这次必过的信念，逼着自己去学习。去年，我抱着试试的心态去参加考试，多次想要看书复习，却都以各种借口让自己打消了念头，没有行动起来，最后“裸考”上场，必然失利。今年，我吸取教训，给自己设定了必过的信念，这个信念支撑了我两个月。
有了必过的信念，我通过线上、线下取经，围绕考试大纲，选择了相应的复习书籍和参考资料。然后，围绕章节和时间来制定长期和短期目标，如一日目标﹑一周目标﹑一月目标以及双月目标，并根据实际情况及时做出动态调整。对我来说，最难的就是十大理论，这些理论枯燥乏味，很难理解。为了攻破这些理论，我制定了“三天拿下一个理论”的目标。对于每个理论的定义﹑主要观点或概念﹑在实务中应用的原则等，能理解的尽量去理解，不能理解的就死记硬背。通过一个个小目标的积累，最终实现了大目标。
作为街道社工站的社工，我的工作比较繁忙，而且作为“大龄”考生，我还有琐碎的家庭事务，因此复习备考的时间非常紧张。然而，第一年考试失利的经验告诉我，在学习的道路上，没有捷径可走，只有通过刻苦学习、反复学习，才能撑着知识的小舟驶向收获的彼岸。为了挤出时间复习备考，我经常在做家务、开车、散步等一切可以听声音的碎片化时间，利用网课的视频或音频，听最近正在学习的相关内容，“偷”回零散时间。我不强求自己把每一句话都听进去，而是听到哪算哪，边听边回忆相关内容。在有独立的复习时间时，继续巩固，加深印象。对于一些晦涩难懂的理论与相关技巧，我运用番茄学习法、理解记忆法等多种方式，来逐渐加深理解并掌握。
复习备考时，我除了按照目标一步步执行复习计划外，还采用“揉面团”技术，即把相关内容像揉面团一样揉透揉亮，举一反三，融会贯通。例如，我把十大理论中的认知行为理论与个案工作方法中的认知行为治疗模式结合起来，贯通学习；把个案工作方法中的家庭治疗模式和家庭社会工作融合起来学习，打破章节限制，以一个知识点揉合相关知识面。
高级社会工作的实务和理论知识多而杂，像一堆乱麻，我们要用自己的方式总结和整理，形成属于自己的备考笔记。我先是根据章节整理，用不同颜色的笔做标记，再运用彩色标签把有关联的知识点一一对应贴起来，这样整个笔记有逻辑性﹑关联性和美观性，知识点像一根根麻绳整齐罗列在那儿，复习起来也更加方便。
▲作者整理的笔记
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”只有躬身实践，才能深入了解事物的本质。回顾我的整个高级社工师笔试准备过程，不仅仅是学习掌握理论知识的过程，更促进了我实务工作的专业化、服务的精准化。在理论指导下，我理解了“尊重服务对象”的多个层次的含义，练习了运用循证方法进行服务前后测对比，尝试了运用鲍恩家庭疗法服务家庭，突破了小组游戏中建立契约、认识自己、认识他人和团结合作层层递进的游戏设计和实施……在一步步实践中，我对相关理论要点的理解更加深入，掌握得也更加牢固。
“一个人走得很快，但一群人可以走得更远。”在高级社工师笔试备考过程中，还有一点很重要，那就是最好能聚合一群志同道合者，相互携手，一路同行。这样，备考过程会更有动力，也更容易坚持下来。
作者：厉丹
单位：浙江省杭州市上城区丁兰街道社会工作站
来源：中国社会工作，转载请注明来源和作者
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责编：汪昊
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