这里“堵”住了,气血是补不起来的

健康   2024-11-05 07:02   上海  
不知道大家身边有没有这样一类朋友,她们👇
肤色白净、肌肤匀称紧致
双目有神、发丝黑亮浓郁
整个人从容又松弛
被这份浸出来的“气血感”惊艳到后,跟着抄了一段时间作业,发现——
脸色依然垮垮的,甚至还冒出了不少痘痘,又大又疼...
看到这里,有朋友就要问了:
  • 为什么对别人来说很有用的食方,到了自己身上就“失灵”了?
  • 到底怎样才能真正把气血补回来?
先别着急,这些,正是今天我想要和大家展开聊一聊的话题~


「身体有这些表现
「就是没补进去
在回答上面的问题之前,大家需要先弄清楚:怎样才算是没补进去?
这里有一些表现,可以对照着“自查”一下👇
①把身体“骗”过去了,开始有效果,后面越补越不舒服
拿我自己来讲,跟风买了一罐补气血的膏方,最开始几周明显感到气色变好了,于是继续吃了下去。
结果竟然开始拉肚子了,甚至还去了医院。短短两天,整个人的精神状态下滑了许多,好不容易补上去的气血,全给泄走了...
②一补就“应激”,变成痘痘、火气发出来
许多朋友在秋冬天,会给自己炖各种各样的气血汤喝。
但吃了之后,效果却不大,身体寒的地方还是寒,上火的情况却来了,嘴里的溃疡好了又长,舌苔上也是白花花一片...
③补的是个“无底洞”,不管补多久,都看不见效果
因为没有①②提到的表现,有部分朋友误以为是补进去了,只是补得还不够。
但,一天天下来,整个人依旧没什么精气神,四肢沉重,说话也懒洋洋的,喉咙里老是有痰...
这些,就是典型的气血没补进去,还给身体补出一堆垃圾、湿气的负担来。

「吃得好,不如吸收得好
「这才是气血进补的关键
遇到这种情况,好多朋友就着急了,不知道怎么办才好。
其实不是不能补,恰恰相反,因为你的气血值本身还是虚的,反而更应该为自己进补才是。
但,之所以补不进去,是因为没有被“化”成身体需要的东西。
而“化”的关键,就是脾胃的吸收能力。

脾胃就像一个精密的加工厂↓
  • 它会把食物中的精华提炼出来,变成气血、气力等支撑我们身体能量的东西,并送向全身各处。
  • 而那些没有用的垃圾、废水,就会及时向下给排出去,不会打扰到其它脏腑。
如果你再仔细观察那些气血充盈的人,会发现👇:
她们不仅吃东西没什么负担,一年到头拉不了几回肚子,舌苔还很干净...
总之,是一个脾胃也很好的状态。
也正因为如此,吃进去的那些补品才会被好好吸收到,气血也才能咕咚咕咚地冒出来,给送到脸上去。
换句话来说,脾胃不好,再昂贵的食材也是吸收不了的,补力会被白白浪费掉,变成对身体的一种损耗。
就像一辆小汽车,本身发动机就磨损了,还要拼命的往前跑,补品就成了负担,反而伤身。

「揉腹+八段锦
「日日坚持,既通又补
所以在面对气血虚、需要吃点啥补一补时,我一般都是这么做的👇
①每日揉腹:打通淤堵
揉腹能把堵在身体里的垃圾给“泄”出去,为气血的进补腾挪地方👇
  • 一方面,它能够把遍布经络的垃圾,全部排泄出去,让气血“进”得更有效率;
  • 另一方面,它本就是活络气血的重要方式,可以让补进来的气血,流动速度加“快”。
气血虚弱的朋友,平常摸肚子的时候,总能摸到一些硬疙瘩或者疼痛的地方。
它们当中,有大半来自于,吃进去却没被脾胃“化”掉的那部分。


它的做法

1、躺在床上,五指并拢,用指腹在肚子皮肤上进行按压,寻找腹内的淤堵点。这个过程一定要耐心,慢慢寻找。

2、如果有按压到疼痛或者有硬块的地方,就停下来,指腹稍微稍微用力,集中进行按揉。

3、当疼痛的地方开始明显减轻,甚至不疼了,说明气血通了,再换到下一个地方。

4、整个腹部都按揉完了,或者你没有找到有淤堵点的地方,可以用掌根发力,对整个腹部进行按揉。

5、顺时针方向按揉5分钟后,逆时针再按揉5分钟。


②八段锦:促进气血生化
古人讲究“动则生阳”,靠动来推动食物的养护力,灌溉全身。
作为“后天之本”的脾土,它不断运动,就是在给全身供应气血。只不过这个锻炼不能太过度,否则会导致脾胃劳累过头,反而被损伤。
推荐大家做八段锦中的这一式:调理脾胃臂单举。
这个动作是一上一下的牵引动作,对于两侧的肝胆、脾胃,以及肌肉有拉伸的作用,能够健脾胃之气,帮助脾胃运化吸收,气血也会源源不断地生化出来。


它的做法

1、自然站立,左手缓缓往上举,掌心朝上用力顶,同时右手下按。

2、举按6次后,左手沿体前缓缓下落,还原。然后换成右手做。
-END-
养气血,就像在养一株花,除了驱虫、施肥,还需要将脾胃这个土壤打理好,这样,才会有饱满的气血生出来,滋养全身...

声明:本文经授权转载自微信公众号“少点盐”,在此对原作者表示感谢!

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