处
暑
时
节
暑正去，秋正来。其实，处暑绝对是被严重低估了魅力的节气，最微妙的就是这夏秋推拉之际：夏，将走未走，知你不舍，一步三回头，是它放不下。秋，已至未喧，只是先请一阵凉意两三黄叶来挤占你心房，不打扰是它的风度。我们每个人，都能在处暑，享尽两个季节最大的温柔。
一候 | 鷹乃祭鳥。
處暑時節，老鷹开始大量捕猎鸟类，它們杀而不即食，将所猎之物码放一起，像人们供奉神灵先祖的祭祀，且老鷹不击有胎之禽，古人认为鹰乃「义禽」。
二候 | 天地始肅。
處暑，孟秋之時，气肃而清，萬物漸次凋零，季節有了悲涼底色。
三候 | 禾乃登。
禾，是黍、稷、稻、高粱類農作物的總稱。
登，成熟之意。农谚有：处暑禾田连夜变。「稷」作为五谷之首，在处暑時率先成熟。
1、处暑之后早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。
2、饮食应保持清淡，要消除疲劳，应少吃油腻的肉食，多吃新鲜果蔬，特别是西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含维生素的食物。
3、多吃深色蔬菜尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，然而这类果蔬中的胡萝卜素含量较低，容易导致皮肤的抵抗力降低。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素，比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等，秋季应该多吃。
处暑 身体最怕这五件事
01
怕睡得少
暑后入秋，燥热耗气伤阴，容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。因此，处暑就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，提前进入防秋乏的“备战”状态。
02
怕腹部受寒
肚脐部位的表皮最薄，寒气最容易穿透弥散。初秋虽然不冷，但昼夜温差开始变大。建议夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。
03
怕开窗少
初秋气温已经转凉，这时候应该确保室内通风，白天只要室内温度不高就不宜开空调。建议尽量开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。
04
怕乱贴秋膘
进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。
05
怕过量运动
初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会消耗阳气。
处暑 多吃这些水果
梨
梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
枇杷
中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。一般人吃枇杷会去皮，其实枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。建议：吃枇杷时，先用盐水泡一小会儿，然后连皮带肉一起吃下去。
蜜桔
蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。
秋風散暑氣，凉月慰别离
值此夏秋交換之際，
