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步步高梅溪新天地*都市花乡
大暑民俗知多少？
01
「饮伏茶」
从古至今，民间都有大暑三伏天喝伏茶的习俗。伏茶顾名思义，是三伏天喝的茶，这种由十多味中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。
02
「晒伏姜」
三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。伏姜中的姜辣素能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
03
「烧伏香」
大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
大暑养生小妙招
大暑是一年中最热的时期
这时应顺应天时
坦然接受太阳的热力
冬病夏治，最好的时机就是大暑
PART 1
避免贪凉防暑伤
酷暑外出的行人或旅人应当关注当地的天气预报，及时避开高温时段，建议随身携带遮阳工具，尽量行走于屋檐、树荫下，避免过长时间暴晒，以防烈日暑伤。从事户外、高温作业的劳动者也要做好防暑措施，常备清凉的绿豆汤、冬瓜汤、五花茶、淡盐水等饮品以利于解暑清热，同时补充身体因出汗过多而丢失的水分；
PART 2
饮食有节防腹泻
暑热时期人体阳气浮散在表而里阳不足，不宜过多食用寒凉的食物，虚寒体质之人尽量避免冷饮及生冷食物，适当进食补阳的食物；不可直接对着空调吹或者室内温度过低，损伤阳气。暑热天气细菌等微生物容易滋生，食物保存不当极易腐败，故应严格把好食物卫生关。食品一旦变坏应及时丢弃，切勿食用；
PART 3
宜食清淡养生粥
大暑期间，暑湿较重，此时脾胃功能相对较弱，容易出现食欲不振、消化能力下降等问题。粥饮清淡，质地细腻容易消化，同时具有养胃健脾、补虚养人的功效，宜多食；
PART 4
少动多静养阳气
运动锻炼宜选择在气温相对不高的清晨或傍晚进行，但要避免剧烈运动，以防动阳生热，泄汗太过而致气津耗伤。此时可选择较为和缓的运动项目，如散步、健步走、瑜伽、太极拳等，运动强度以微微汗出为度，切记不可大汗淋漓。
