鹿角解，蝉始鸣，小荷翻，半夏生。
6月21日，夏至。
鱼戏莲叶，蝉鸣林间，
不知不觉，夏天就走到了一半。
万物以满分热忱，出席盛夏的狂欢。
天边流云悠悠，风中夏花烂漫，
要如何迎接这盛夏才觉得不怠慢？
夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。
很多人认为夏至是纯阳之日
其实根据古人记载
「冬至一阳生，夏至一阴生」
从夏至这一天起
白天渐长，夜晚渐短
夏至是阴阳转换的阶段
尽管天气炎热
可大自然的阴气已开始生长
故此阶段【养生】既要保护阳气
更要顺应阴阳的变化特点
使阴阳两气相顺接
XIA ZHI
夏至 - 养生宝典
饮食调养
夏至时，人体脾胃功能相对减弱，应以清淡、易消化的食物为主，避免大鱼大肉或高热量食物。可以多吃一些具有清热解暑、养阴功效的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等 。同时，应少吃冷饮，以保护脾胃 。
养心护阳
夏至时节，人体的心脏功能相对旺盛，此时应注意养心护阳，避免过度劳累和情绪波动。
防暑降温
夏至期间，气温高，应做好防暑工作，避免在强烈阳光下暴晒，外出时采取防晒措施 。
起居调整
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。夏至时节，宜早起，白天到来的较早，我们可以利用清晨气温还未升高的时候做一些轻量运动，或者晨起准备，用一种清新的状态迎接一天的到来~
适量运动
我们可以避免选择炎热时间，利用清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在湖边、公园等空气新鲜的地方，以舒缓运动为主。运动不宜过于剧烈，避免大汗淋漓，损伤阴阳。推荐游泳、瑜伽等舒缓型的运动。
夏至是盛夏的起点
万物此时繁盛至极
骄阳似火，水草丰美
绿荫浓密，夏花绚烂
池塘里，荷花竞绽，似佳人初妆
田野中，晚稻抢插，新麦忙收
汗水里凝聚着希望
除了温度升高
这个时节降水也更加频密
雷雨常不期而至
雨水来时
似万千颗银珠倾泻而下
而后又是晴空万里
夏日虽然潮湿炎热
却浇不灭生活的雅趣
浓荫下纳凉
白瓷碗盛一碗梅子汤
碎冰块在碗里叮叮当当
轻摇蒲扇，怡然自乐
夏日也因此变得生动又清凉
甘甜的西瓜、清香的桃子
也为炎炎夏日添得一抹清凉
这是一个充满生命力
和诗意流淌的时节
每一阵风中
仿佛都洋溢着生命的热情
绿叶透着阳光
在路面洒下斑驳的树影
万物蓄势生长
处处充满惊喜、欣欣向荣
夏的时光
写满了生活的热闹与期待
也仿佛在提醒我们
珍惜光阴、向阳而生
方能绘就如夏花般绚烂的人生
长夏将启，愿每一个清澈明朗的日子，
我们都充满明媚与活力，
像夏天一样赤忱勇敢，温柔饱满
向阳而立，逐光而行！
