“食”刻相伴
世界上有一种幸福，
是和小朋友一起
分享美食。
本周美食已上线，请查收……
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科学控制体重 助力幼儿健康成长
1.合理、均衡的饮食
家长应该确保幼儿摄入足够的蔬菜、水果、谷物和蛋白质食品，合理安排幼儿的饮食结构，保证各类营养物质的均衡摄入。避免高糖、高脂肪和高盐食品的过度摄入，尽量选择低脂肪、低糖和低盐的食物。避免让幼儿暴饮暴食。
2.鼓励适当的运动
家长应该鼓励幼儿进行适度的身体活动，如户外游戏、运动课程等。通过运动，幼儿可以消耗多余的热量，增强体质，控制体重。运动也有助于促进幼儿的身体发育和心理健康。
3.健康饮食观念的培养
培养幼儿健康的饮食观念对于长期体重管理起着重要作用。家长应该给幼儿树立榜样、树立正确的饮食观念，让他们明白高糖、高脂肪食物的不良影响，并且懂得如何根据需要合理选择食物。
4.心理健康的关注
过度的焦虑、压力和情绪波动可能导致孩子情绪饮食，从而影响体重的控制。家长应该关注幼儿的心理状态，尽量创造快乐和轻松的家庭环境，充分关心幼儿的情感需求，帮助幼儿建立积极的自尊和自信。
在正确控制幼儿体重的过程中，家长的指导和引导起着至关重要的作用。从小培养他们健康的生活方式，让幼儿拥有一个良好的体重管理基础，迈向健康和幸福的未来。
愿我们像太阳一样，
温暖和照耀着身边的每一个人！
好好长大，好好吃饭呀！
美
食
每
刻
·
用
心
烹
制
食谱制定｜保健室 郑艳莹
图文编辑｜电教室
把心灵献给孩子 滋养生命自主成长～
