很多人可能不理解为什么有的人一锻炼就开始疯狂地照镜子，这其实就是在为自己制造即时反馈，打鸡血。
回忆一下，那些不需要意志力就能进行下去的事情，几乎都有充足的即时反馈：
• 吃零食的时候停不下来，味觉立马反馈到大脑，一直吃一直爽；
• 玩游戏停不下来，淘汰对手获得奖励，对局赢了立马加分；
• 打牌的时候更停不下来，摸一张牌、猜对手出什么，几乎每一个动作都在即时满足人的好奇心。
想要坚持一件事，实现一个长期目标，一定要学会即时反馈的设定。
小红书前期本来就需要耐心，系统都不认识你是谁，怎么给你推流量？
所以，一开始，你的目标，就不应该是「点赞量」「收藏量」「涨粉数」等各种指标。
今天写的笔记有没有比昨天更用心？有没有更流畅的表达？有没有更准确的用词？有没有用到更吸引人的标题？
每一次优化，都是一场小的胜仗，都是真实的正向反馈。
这些在实操上的进步，才应该是你最初的目标。
除了换目标，学会做拆解，这也能够让你获得即时反馈。
一个项目很大，比如做一个 1000 粉丝的小红书账号，一定需要至少2、3个月的时间。
但如果把项目，拆解为每周、甚至每天的任务，一步步去做，一步步打勾完成，随着逻辑的清晰、完成度数据的呈现，你也能在每一小步，都获得强烈的满足感。
当然，如果你还不会如何做项目拆解，欢迎参加我的知识管理课程，一套课程，让你学会项目拆解，给自己的建立更强的秩序感。
没有必要，也不可能去改变基因，任何问题，只要用对系统，就一定能解决。
互联网一大批博主，都叫你要养成享受过程的心态，不要急于追逐目标；
但是，没有实操的、落地的方法，听了也是左耳进，右耳出。
而「即时反馈」的建立，就是让你看到过程的方法，先看到，才能享受。
坚持不是一场单纯的意志力比拼，而是一种艺术。
当你真正养成建立「即时反馈」的习惯，你会发现，你掌握了坚持的秘诀：
从“我要坚持”变成“我想探索”
从“我必须做完”变成“我享受过程”
所有能拿到大结果的事情，都遵循复利效应：看似不起眼的微小努力，日积月累，一定会爆发——我 8 万粉的小红书账号，最近半年的时间，涨粉占了 60% 的数量，但我已经做了 2 年多了。
塑造心性是最重要的，外部一切都是你主观思维的投射，一开始，通过「系统」帮助你优化行为，形成习惯；
但更长期来看，你的思维一定会发生极大的转变——这就是我们所说的，个人成长。
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