首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

最强的正反馈，来自我的 2 位 ADHD 患者

文摘 2024-10-18 23:20 美国

最近接了 2 位 ADHD 患者 1v1 教学，意外发现，Notion 对这类人群，有着非常明显的治疗效果。

生活混乱，没有秩序感，所有的事情都是随机出现，永远都忙不过来，而且非常容易忘事；

做事情难以专注，所有的事情，都是临近到截止日期才去做，非常拖延；

看到这，其实你会发现，现在大部分人，包括我自己，都存在多多少少的 ADHD，因为智能手机，因为短视频，因为信息过载，所以，生活非常容易崩溃。

怎么办，那就是在生活和信息之间，构建一个过滤器，而 Notion，可以很好的充当这个过滤器。

为什么这么说，第一，生活为什么会越来越混乱，很多人只是有这个感觉，却从来没思考过，混乱的原因，以及如何去解决。

什么叫混乱，混乱的反义词是什么，秩序感，建立生活的秩序感，混乱就会消失。

混乱，就是指生活没有结构，对时间的利用没有结构，不成规律，最后什么目标都没有完成，什么有价值的事情都没做。

为什么会这样，因为你不知道做什么，或者你不知道按照什么顺序，去安排一天的时间，所以你对时间的掌控，永远是被动的；

一旦被动，就不符合你的预期，就会出现不确定性，那最后自然对你来说，就是混乱，就是没有意义的过了一天，白白浪费了今天的时间。

ADHD 患者就是这种情况，而且非常极端，我的一个客户，看了2年的心理咨询，依然没有任何办法。

在我看来，其实对于 ADHD 患者来说，最应该做的，就是找个管理工具，然后用起来了，无论是 Excel、滴答清单还是 Notion，先把混乱的生活，沉淀下来，按照工具提供的逻辑，梳理清楚，然后一件件去完成，自然症状就会有所减轻。

不过，都 2024 年了，很多心理咨询，包括线上各种教人做时间管理的人，还在用 Excel 做管理...难怪最后患者没有丝毫的减轻，这就像，方法论研究了特多，最后找了个垃圾工具，导致根本无法落地...

为什么说 Notion 很适用，非常简单，习惯、待办全部都能非常清晰的呈现，一旦你的所有行动清晰了，你自然知道如何安排时间，一件件去做，一个个打勾，秩序感就是这么一步步建立起来的。

所以说，为什么说知识管理是现在这个时代必备的底层能力，因为很多人对于一条信息，都不知道如何归类，到底是算行动，还是算知识，后续应该如何处理；

如果每1条信息，你都无法快速理清它带给你的意义，那么无数多条信息，同时进入你的大脑，你自然就会崩溃；

而要如何理清这些信息，没有其他办法，就是要借助工具，但真正要用好一款工具，一定是要学习方法，搭配合理的逻辑，正确的使用，最后才有正向的效果。

·END·

关注「人生管理指南」

做人生的产品经理，一起成为生活黑客

人生管理指南 Notion

致力于提高个人与团队的管理效率

Hi，我是 Ray，人生管理指南的创始人，也是 Notion 官方推荐创作者，我们是国内首家 Notion 教学机构，创业半年多，目前已经 4000+ 学员，为海内外 60 多家团队提供咨询服务。

添加助教｜领取免费课：

如果你想更深入了解 Notion，学会用 Notion 做系统化管理，欢迎扫码添加助教，领取免费课程试听：

往期好文：

我，Notion 头部博主，自媒体 2 年复盘

2024 上半年，是我这辈子最痛苦的半年

但凡你自己赚过钱，你就不会再想上班

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzk0NjYzMDU1Ng==&mid=2247518088&idx=1&sn=af2a2a5a1ca369789065ae1c9bdcdfd5

人生管理指南Notion

哈喽，我是Ray，厦大毕业，一人公司，分享效率工具、自我管理、个人商业化，让更多人成为新时代下的超级个体，链接 vx：lifeguide004

最新文章

拖延，社交平台给的新型自我PUA

牛马内卷的抢钱逻辑，现在还适用吗？

迷信权威，你可能正被“深度洗脑”

自由的生活方式，不靠老板，靠粉丝

20多岁应不应该去冒险？？？

从生活方式出发，构建自己的线上生意

一人公司这一年，明白了未来真正的核心竞争力

不会写文案的人，未来的超级个体时代可能与你无关

多平台搞自媒体，差点把我业务做没了

一人公司如何开始｜99%的超级个体都只有这 1 个秘诀

Notion Email 终于来了，Notion 发布会重磅功能全面总结

别做一人公司，否则最后死的就是自己。。。

你关注什么信息，你就成为什么样的人

最强的正反馈，来自我的 2 位 ADHD 患者

做了1年小红书，我还是没搞明白个人IP

Notion x 留学机构百万最佳实践

超级个体时代，只留给那些会做知识管理的人

如何远离内耗：打磨自己的认知体系

国内头部Notion博主｜ 2 年自媒体复盘

为什么说 Notion 是知识管理的最佳工具

如何玩好人生这场游戏（3）：看世界

我是如何从0到1精通Notion的？？？

Notion 新功能终于有了飞书的功能：填写表单

如何玩好人生这场游戏（2）自我

如何玩好人生这场游戏（1）开局

3 天免费直播回放：小红书 Notion 变现分享

Notion 实践案例｜律师行业如何提效

2年小红书，6万粉丝，最痛的10条经验教训都在这里

Notion教程｜哈利波特游戏化系统

Notion 实践案例｜医生博士如何提效

《为什么伟大不能被计划》：有目标到底好不好

那些整天研究功能教程的人，一定还用不来Notion

掌控感：碎片化时代下的必备元技能

世界永远都是理想主义疯子的舞台

985211 没什么用，想搞钱，请尽快对学历祛魅

自我管理的尽头是身心灵？是，也不是

那些靠Notion赚大钱的人，可以复制吗？

准备重新读一读《原则》｜关于人生系统的书籍推荐

Notion 官方中文版已出，查看这份 Win & Mac 实操汉化教程

喜欢和别人达成共识，永远玩不好人生这场游戏

一个不想做“工具人”的理工男，决定帮迷茫的职场人设计人生

什么是 Notion 生态？现在市场有多大？

996 扼杀了你成为超级个体的创造力

我们在日常生活中，应该如何选择工具？？？（三步法）

2024上半年，是我这辈子最痛苦的半年...

我，作为一名刚学会Notion的律师，被问得最多的9个问题（下）

认知=操作系统，系统错了，一切都错了

5年了…Notion终于要出中文版了！

从根本上解决逻辑混乱

参加失败者聚会，差点毁了我的人生

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉