新村实验小学教育集团“新美教育”的哲学理念如璀璨星辰，始终被笃定坚守；“一切从学生的全面发展出发，一切为学生的健康成长服务”的办学宗旨坚如磐石，始终被执着践行；“建设一所学生健康快乐成长的美校园”的美好愿景像繁花绚烂，始终被深深铭记。新美食堂更是怀着“千磨万击还坚劲”的信念与决心，用心守护着新美少年的健康！
新的一周即将开启，我校的食堂工作人员精心构思，深思熟虑，精心制定了既营养丰富又美味可口的菜谱。让我们一同瞧瞧，究竟有哪些令人“垂涎欲滴”的美食呢！
星期一食谱
芋儿鸡
主食
白米饭：100g/人
菜肴
芋儿鸡：芋儿60g/人
鸡100g/人
豆干炒肉丝：豆干50g/人
肉丝75g/人
炒南瓜片：南瓜60g/人
水白菜：水白菜50g/人
靓汤
冬瓜排骨汤：冬瓜30g/人
排骨125g/人
豆干炒肉丝
水白菜
炒南瓜片
冬瓜排骨汤
星期二食谱
粉蒸肉
主食
白米饭：50g/人
菜肴
粉蒸肉：三线肉40g/人
红苕50g/人
木须肉：瘦肉20g/人
糖醋白菜：莲白50g/人
胡箩卜炒青笋丝：胡萝卜30g/人
青笋45g/人
靓汤
番茄滑肉汤：番茄45g/人
瘦肉75g/人
木须肉
糖醋白菜
胡箩卜炒青笋丝
番茄滑肉汤
星期三食谱
红烧牛肉
主食
白米饭：100g/人
菜肴
红烧牛肉：牛腩65g/人
土豆60g/人
散花肉片：散花菜50g/人
瘦肉30g/人
番茄烧豆腐：番茄40g人
豆腐60g/人
炒小白菜：水白菜55g/人
靓汤
莲藕筒骨汤：莲藕30g/人
筒骨15g/人
散花肉片
番茄烧豆腐
炒小白菜
莲藕筒骨汤
星期四食谱
红烧鱼丸
主食
白米饭：100g/人
菜肴
红烧鱼丸：鱼丸80g/人
冬瓜65g/人
胡萝卜回锅肉：胡萝卜45g/人
三线肉25g/人
肉沫茄子：茄子45g/人
炒藕丁：藕40g/人
靓汤
紫菜蛋汤：紫菜一块
胡萝卜回锅肉
肉沫茄子
炒藕丁
紫菜蛋汤
星期五食谱
主食
扬州炒饭：100g/人
菜肴
肉沫土豆泥：瘦肉75g/人
土豆50g/人
靓汤
海带板栗排骨汤：海带25g/人
板栗35g/人
排骨40g/人
肉沫土豆泥
海带板栗排骨汤
健康小贴士
《黄帝内经》有言：“春生夏长,秋收冬藏。”霜降是由秋入冬的过渡期，气候骤冷，人体的阳气逐渐衰退，阴气渐长。此时节容易出现寒凉侵袭，尤其要注意养护肾脏与脾胃，以增强体质预防寒冬疾病的侵袭。同时，霜降时节也是适合温补、增强免疫力的好时机。
霜降时节寒气初起，饮食应以温补为主，着重滋阴润燥和健脾补肾，增强身体的御寒能力。可以选择温补脾胃、益气养血的食物，帮助抵御寒冷。
供图、供稿｜新美食堂
编辑｜新美宣传部
