新村实验小学教育集团“新美教育”的哲学理念如璀璨星辰，始终被笃定坚守；“一切从学生的全面发展出发，一切为学生的健康成长服务”的办学宗旨坚如磐石，始终被执着践行；“建设一所学生健康快乐成长的美校园”的美好愿景像繁花绚烂，始终被深深铭记。新美食堂更是怀着“千磨万击还坚劲”的信念与决心，用心守护着新美少年的健康！
新的一周即将开启，我校的食堂工作人员精心构思，深思熟虑，精心制定了既营养丰富又美味可口的菜谱。让我们一同瞧瞧，究竟有哪些令人“垂涎欲滴”的美食呢！
星期一食谱
红烧牛肉
主食
白米饭：100g/人
菜肴
红烧牛肉：牛肉60g/人
萝卜60g/人
青笋肉片：青笋40g/人
肉片30g/人
韭菜黄豆芽：韭菜10g/人
豆芽50g/人
炒小白菜：白菜50g/人
靓汤
冬瓜筒骨汤：冬瓜40g/人
筒骨25g/人
青笋肉片
炒小白菜
韭菜黄豆芽
冬瓜筒骨汤
星期二食谱
芋儿烧鸡
主食
白米饭：100g/人
菜肴
芋儿烧鸡：芋儿55g/人
鸡肉60g/人
胡萝卜包菜肉丝：胡萝卜10g/人
包菜40g/人
肉丝30g/人
番茄炒鸡蛋：番茄50g/人
鸡蛋50g/人
蒜苗花菜：蒜苗8g/人
花菜50g/人
靓汤
菠菜豆腐汤：菠菜20g/人
豆腐20g/人
胡萝卜包菜肉丝
番茄炒鸡蛋
蒜苗花菜
菠菜豆腐汤
星期三食谱
海带黄豆烧排骨
主食
白米饭：100g/人
菜肴
海带黄豆烧排骨：海带20g/人
黄豆30g/人
排骨60g/人
豆干回锅肉：豆干35g/人
三线肉40g/人
青椒茄片：青椒5g/人
茄子50g/人
炒水白菜：白菜50g/人
靓汤
莲藕筒骨汤：莲藕60g/人
筒骨25g/人
豆干回锅肉
青椒茄片
炒水白菜
莲藕筒骨汤
星期四食谱
粉蒸肉
主食
白米饭：100g/人
菜肴
粉蒸肉：三线肉50g/人
红苕50g/人
京酱肉丝：肉丝50g/人
炒海白菜：海白菜50g/人
炒包菜：包菜50g/人
靓汤
番茄蛋花汤：番茄30g/人
蛋花10g/人
京酱肉丝
炒海白菜
炒包菜
番茄蛋花汤
星期五食谱
牛肉玉米炒饭
主食
牛肉玉米炒饭 ：牛肉30g/人
玉米20g/人
菜心15g/人
胡萝卜10g/人
米饭100g/人
菜肴
土豆肉丝：土豆40g/人
肉丝30g/人
靓汤
萝卜排骨汤：萝卜40g/人
排骨30g/人
土豆肉丝
萝卜排骨汤
健康小贴士
《黄帝内经》有言：“春生夏长,秋收冬藏。”霜降是由秋入冬的过渡期，气候骤冷，人体的阳气逐渐衰退，阴气渐长。此时节容易出现寒凉侵袭，尤其要注意养护肾脏与脾胃，以增强体质预防寒冬疾病的侵袭。同时，霜降时节也是适合温补、增强免疫力的好时机。
霜降时节寒气初起，饮食应以温补为主，着重滋阴润燥和健脾补肾，增强身体的御寒能力。可以选择温补脾胃、益气养血的食物，帮助抵御寒冷。
供图、供稿｜新美食堂
编辑｜新美宣传部
