新村实验小学教育集团“新美教育”的哲学理念如璀璨星辰，始终被笃定坚守；“一切从学生的全面发展出发，一切为学生的健康成长服务”的办学宗旨坚如磐石，始终被执着践行；“建设一所学生健康快乐成长的美校园”的美好愿景像繁花绚烂，始终被深深铭记。新美食堂更是怀着“千磨万击还坚劲”的信念与决心，用心守护着新美少年的健康！
新的一周即将开启，我校的食堂工作人员精心构思，深思熟虑，精心制定了既营养丰富又美味可口的菜谱。让我们一同瞧瞧，究竟有哪些令人“垂涎欲滴”的美食呢！
星期一食谱
新疆大盘鸡
主食
白米饭：100g/人
菜肴
新疆大盘鸡：土豆50g/人
鸡60g/人
青瓜炒肉片：青瓜40g/人
肉片30g/人
拍蒜花菜：花菜50g/人
粉丝白菜：白菜50g/人
靓汤
莲藕排骨汤：莲藕30g/人
排骨20g/人
青瓜炒肉片
粉丝白菜
拍蒜花菜
莲藕排骨汤
星期二食谱
小火锅
主食
白米饭：50g/人
菜肴
小火锅：千层肚20g/人
黄喉20g/人
瘦肉20g/人
豆芽30g/人
豆皮30g/人
木耳肉丝：木耳30g/人
瘦肉30g/人
炒嫩南瓜片：南瓜50g/人
炒水白菜：白菜50g/人
靓汤
冬瓜滑肉汤：番茄45g/人
瘦肉20g/人
木耳肉丝
炒嫩南瓜片
炒水白菜
冬瓜滑肉汤
星期三食谱
红烧蹄花
主食
白米饭：100g/人
菜肴
红烧蹄花：蹄花65g/人
海带20g/人
香菇青椒肉片：香菇10g/人
青椒15g/人
肉片30g/人
韭菜炒绿豆芽：豆芽50g/人
广东菜心：菜心50g/人
靓汤
番茄土豆牛肉汤：番茄20g/人
土豆20g/人
牛肉20g/人
香菇青椒肉片
韭菜炒绿豆芽
广东菜心
番茄土豆牛肉汤
星期四食谱
小米排骨
主食
白米饭：100g/人
菜肴
小米排骨：小米10g/人
排骨65g/人
红苕50g/人
豆干回锅肉：豆干30g/人
三线肉25g/人
胡萝卜黄秧白：黄秧白45g/人
胡萝卜50g/人
红烧魔芋：魔芋50g/人
靓汤
南瓜绿豆汤：南瓜40g/人
绿豆10g/人
豆干回锅肉
胡萝卜黄秧白
红烧魔芋
南瓜绿豆汤
星期五食谱
主食
肉酱意面 ：意面50g/人
肉酱60g/人
胡萝卜10g/人
西兰花20g/人
靓汤
山药玉米排骨：山药20g/人
玉米20g/人
排骨30g/人
健康小贴士
《黄帝内经》有言：“春生夏长,秋收冬藏。”霜降是由秋入冬的过渡期，气候骤冷，人体的阳气逐渐衰退，阴气渐长。此时节容易出现寒凉侵袭，尤其要注意养护肾脏与脾胃，以增强体质预防寒冬疾病的侵袭。同时，霜降时节也是适合温补、增强免疫力的好时机。
霜降时节寒气初起，饮食应以温补为主，着重滋阴润燥和健脾补肾，增强身体的御寒能力。可以选择温补脾胃、益气养血的食物，帮助抵御寒冷。
供图、供稿｜新美食堂
编辑｜新美宣传部
