新村实验小学教育集团“新美教育”的哲学理念如璀璨星辰，始终被笃定坚守；“一切从学生的全面发展出发，一切为学生的健康成长服务”的办学宗旨坚如磐石，始终被执着践行；“建设一所学生健康快乐成长的美校园”的美好愿景像繁花绚烂，始终被深深铭记。新美食堂更是怀着“千磨万击还坚劲”的信念与决心，用心守护着新美少年的健康！
新的一周即将开启，我校的食堂工作人员精心构思，深思熟虑，精心制定了既营养丰富又美味可口的菜谱。让我们一同瞧瞧，究竟有哪些令人“垂涎欲滴”的美食呢！
星期一食谱
咖喱鸡块
主食
白米饭：100g/人
菜肴
咖喱鸡块：土豆50g/人
鸡60g/人
青椒肉丝：青椒30g/人
肉丝30g/人
肉沫豆腐：肉沫10g/人
豆腐50g/人
炒水白菜：白菜50g/人
靓汤
番茄排骨汤：番茄30g/人
排骨20g/人
青椒肉丝
炒水白菜
肉沫豆腐
番茄排骨汤
星期二食谱
豆筋棍烧肉丸
主食
白米饭：100g/人
菜肴
豆筋棍烧肉丸：豆筋棍40g/人
肉丸50g/人
高笋炒肉片：高笋25g/人
肉片30g/人
韭菜绿豆芽：韭菜10g/人
绿豆芽50g/人
手撕包菜：白菜50g/人
靓汤
紫菜蛋花汤：紫菜10g/人
蛋花8g/人
高笋炒肉片
韭菜绿豆芽
手撕包菜
紫菜蛋花汤
星期三食谱
红烧牛肉
主食
白米饭：100g/人
菜肴
红烧牛肉：萝卜60g/人
牛肉60g/人
花菜回锅肉：花菜40g/人
三线肉30g/人
炒青笋头：青笋50g/人
清蒸红苕：红烧50g/人
靓汤
菠菜肉片汤：菠菜20g/人
肉片15g/人
花菜回锅肉
炒青笋头
清蒸红苕
菠菜肉片汤
星期四食谱
干锅排骨
主食
白米饭：100g/人
菜肴
干锅排骨：土豆50g/人
排骨60g/人
豆干炒肉丝：豆干30g/人
肉丝30g/人
蒜苗炒胡萝卜：蒜苗5g/人
胡萝卜50g/人
炒黄秧白：黄秧白50g/人
靓汤
筒骨藕汤：筒骨20g/人
藕35g/人
豆干炒肉丝
蒜苗炒胡萝卜
炒黄秧白
筒骨藕汤
星期五食谱
主食
红烧肉饭 ：红烧肉60g/人
十月红15g/人
鹌鹑蛋40g/人
菜肴
干锅土豆：土豆40g/人
靓汤
海带排骨汤：海带20g/人
排骨30g/人
干锅土豆
海带排骨汤
健康小贴士
《黄帝内经》有言：“春生夏长,秋收冬藏。”霜降是由秋入冬的过渡期，气候骤冷，人体的阳气逐渐衰退，阴气渐长。此时节容易出现寒凉侵袭，尤其要注意养护肾脏与脾胃，以增强体质预防寒冬疾病的侵袭。同时，霜降时节也是适合温补、增强免疫力的好时机。
霜降时节寒气初起，饮食应以温补为主，着重滋阴润燥和健脾补肾，增强身体的御寒能力。可以选择温补脾胃、益气养血的食物，帮助抵御寒冷。
供图、供稿｜新美食堂
编辑｜新美宣传部
