百病从寒起，寒从脚下生，冬季来临，尤其需要对脚的养护。泡脚大家都不陌生，那中药泡脚又有什么学问呢？
中药泡脚属于中医外治法，已经有很长的历史了。就拿常见的手脚怕冷来说，泡脚盆中加入一些温阳活血的中药，通过温热的刺激，增加局部皮肤的药物吸收，达到促进局部循环代谢，调整机体阴阳气血的作用。除了手脚怕冷，其他的像失眠紧张，容易感冒咳嗽，骨节关冷痛等，搭配不同的中药足浴包，能起到相应的治疗缓解功效。
泡脚需要注意合适的温度和时间，一般药包用热水冲泡3-5分钟左右，水温下降至42℃左右即可开始泡脚，泡脚总时间15-20分钟左右为宜，泡好后及时擦干水分，配合脚底、小腿按摩等效果更佳。
另外注意有一些不适宜泡脚的情况，比如皮肤血管容易破损，慢性病病情不稳定或严重疾病等，儿童孕妇极度体虚之人等都要格外注意。
中心和鹤洁社区卫生服务站中医科为大家准备了几种不同的足浴包，纯草药配伍，以供大家选择：
普通足浴包，功效温阳活血
安神足浴包，功效安神助眠
驱寒足浴包，功效祛风除寒
“正气存内，邪不可干”，天气越来越冷了，做好冬季养生，减少疾病发生风险，远离疾病困扰，中药泡脚，一起来试试吧！
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撰稿|李 冉
编辑|李晨露
审核|傅 彬
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