西安市灞桥区东城第一幼儿园
本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
合理的营养是幼儿发展的基础
均衡的膳食是摄取营养的唯一途径
幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入
根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量
结合季节特点，选择八大类食物
安排好幼儿容易缺乏的营养素
维生素A、胡萝卜素、钙等的供应
干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配
让孩子们在黄金时期健康成长！
快
乐
星
期
二
山药红豆粥 素炒三丝 荷叶饼
山楂片
骨汤贝壳面
酸奶 蛋挞
扬州炒饭 裙带菜豆腐汤
精
彩
星
期
三
西湖牛肉羹 奶香红豆卷
芝麻薄脆饼干
金银米饭 红烧排骨
香菇菜心 青菜豆腐汤
沙瓤西瓜
燕麦花生粥 西芹炒牛柳 蔬菜馒头
美
妙
星
期
四
牛奶 肉松海苔蛋糕
香蕉
老北京炸酱面
绿豆汤 坚果
鲜肉云吞 小花卷
开
心
星
期
五
田园疙瘩汤 水煮蛋
酸奶
米饭 糖醋龙利鱼
炒五样 冬瓜海带汤
红枣雪梨银耳汤 五香豆干
番茄意面 培根牛肉披萨
本期食物推荐
西瓜的营养价值及功效
（1）西瓜含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素。
（2）西瓜可清热解暑、生津止渴。
（3）西瓜不仅有利尿功效，还可缓解便秘。
（4）推荐每周吃1-2次西瓜，每次100g左右。
什么情况下不适合吃西瓜
脾胃虚寒、过敏体质、容易腹泻的幼儿，以及睡前和空腹时，最好不要吃西瓜，否则容易伤脾胃，导致孩子吃饭没胃口、晚上夜尿增多。
我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱。
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来自东城第一幼儿园的贴心小提示
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图 文｜谷 萍
编 辑 | 谷 萍
初 审 | 张 荣
审 核 | 董 潘 红
报名/咨询电话：82161319
