90%的人竟然还不知道苹果水有多神奇
喝苹果水的好处
☑生津止渴：酸甜口感，帮助补充水分，缓解咽干咽痒。
☑健脾益胃：刺激胃酸分泌，改善消化不良。
☑抗氧化：富含抗氧化物质，清除自由基，延缓衰老。
☑补充营养：保留苹果中的微量元素和维生素，如锌和维生素C。
但并不是所有人都适合喝苹果水哦！这几种情况下要注意
🔶风寒感冒：苹果性凉，风寒感冒的小伙伴喝了可能会加重病情，所以暂时不要喝哦。
🔶腹泻：苹果水润肠通便，腹泻时喝可能会加重症状，甚至导致脱水。
🔶消化性溃疡：苹果中的果酸可能会刺激胃酸分泌，引起不适。
🔶糖尿病：苹果富含果糖，煮水后糖分更易吸收，糖尿病人群需谨慎饮用。🔶对苹果过敏：过敏体质的小伙伴，喝苹果水可能会引起过敏反应。
8种正确的煮苹果水的搭配
①苹果红枣水：苹果切块，红枣去核，煮半小时，补血又养颜。
②苹果枸杞水：苹果煮10分钟，加入枸杞煮5分钟，护眼又养生。
③苹果山楂红枣水：加入焦山楂，煮半小时，助消化，健脾胃。
④苹果生姜红枣水：适合经常熬夜，脾虚，大便不成形的小伙伴。
⑤苹果山药水：加入怀山药干，煮半小时，健脾补肾。
⑥苹果黄芪水：适合长期节食减肥，肠胃胀气的小伙伴。
⑦苹果肉桂水：加入肉桂粉和红糖，煮10分钟，适合月经量少，脾胃虚寒的小伙伴。
⑧苹果银耳雪梨水：先煮银耳，再加入雪梨、苹果和红枣，炖半小时，润肺养颜。
