调查显示，我国40岁以上人群中，颈动脉斑块的检出率超过了40%； 45岁以上脑卒中（俗称“中风”）或短暂性脑缺血发作确诊病例中，颈动脉斑块检出率，更是达到了80%。
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怎么知道血管里有没有斑块？
颈动脉里有没有斑块，是不能用手摸出来的。如果在脖子附近摸到小硬块，可能是淋巴结肿大，肯定不是颈动脉斑块。
临床上最常用的检查动脉斑块的方法就是「超声」，它便捷易行、无创伤、时间短且价格较低。
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3个症状，提示斑块随时脱落
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让你的血管晚一点“长斑”
斑块太大，管腔就会变得很窄； 斑块不稳定，则像皮薄馅大的饺子，容易破裂。
01 控制“坏胆固醇”
02 将血压稳定下来
03 运动，且需要长期坚持
04 戒烟限酒
05 定期监测指标
高血压、高血脂、冠心病、脑卒中、糖尿病患者； 吸烟、超重、肥胖的人群； 生活不规律、经常熬夜、久坐不动的人； 年龄在40岁以上的人。
06 合理使用药物
07 多做踝泵练习
其实，上了年纪有斑块是正常的，我们需要做的是，及时发现斑块要脱落的迹象，在危险来临前尽快干预。平日里规律饮食，坚持运动，少熬夜，让斑块尽量来得晚一些，长得慢一点。■
图文编辑：郭芙蓉
编审：李小不
本文来源：生命时报（id：LT0385）
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