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细雨生寒未有霜
庭前木叶半青黄
今天（11月7日）
我们迎来冬天的第一个节气
立冬
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广东人的立冬仪式感
除了热气腾腾地打边炉
还有这场“膏方盛宴”
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今日早晨凉飕飕
老广们浓浓的养生热情不减
在广东省中医院2024岭南膏方节现场
广卫君看到了街坊大排长龙
前来辨体质、品膏方
01.
今年广东雨湿流行，膏方新增时令款
立冬至，万物收藏。冬季养生也重在“藏”，意在潜藏阳气，来年春天更好地升发。膏方调补恰恰体现“冬藏”之意，为来年的身体强基固本。
杨志敏介绍，今年广东雨水较多、雨湿流行，人们容易肿胀、疲惫、肠胃不适、腰腿乏力等。针对这一气候特征，广东省中医院在原有15种协定膏方的基础上，新增了一款适合今年节气养生的时令膏方——岭南年岁奉生冬膏。“这款时令膏方能够扶阳益气，同时兼顾滋阴、养血和祛湿。”她说。“吃膏方讲究少量且持续。”杨志敏表示，每天只需一匙（20g左右），根据临床观察，在第一年服用膏方阶段，膏方起效时间是1~2个月，稳定期是3个月。连续3年以上服用膏方的人群效果更显著、更稳定。02.
“脆皮”年轻人，中医养生血脉觉醒
“我今早6点起身，特地从广州白云区赶过来了！”熙攘人潮中，不乏年轻人的身影。
23岁的小王，上个月就因免疫力低下患上荨麻疹，难受了一段时间。意识到身体处于亚健康状态后，她便一早来到了活动现场。通过体质辨识，她了解到自己属于阳虚体质，兼有脾虚、湿气重。因此，她决定定制一款膏方调理身体。小王还表示，自己非常热爱中医，三伏天也贴天灸调理身体。从三伏天的天灸，到立冬的膏方，“脆皮”年轻人爱上了中医养生。杨志敏介绍，目前15种协定膏方是根据多年来流行病学调查，以及治未病门诊患者的需求而推出，“现在大多年轻人、职场人精神压力大、情绪波动大，肠胃容易受到影响，需要健脾养胃。”此外，常把“湿热”挂在嘴边的广东人真的湿热吗？“其实，目前气虚、阳虚、痰湿体质比湿热体质更多。”杨志敏表示，年轻人爱喝冷饮则容易导致身体寒湿。她强调，膏方是针对个体情况、体质状态而定的，建议在医生指导下选择适合自己体质的膏方服用。广卫君了解到，不同的膏方有互补作用，可在医生的建议下搭配使用。需要注意的是，膏方不宜与常服药同时服用，可间隔1~2小时。吃膏方期间还需忌口，一般忌生冷、油腻、辛辣等不宜消化及有特殊刺激性的食物。部分膏方还忌与特定食物同食，如服用含人参的膏方时忌食生萝卜；含首乌的膏方，则忌猪羊血及锌剂。
