【尽“膳”尽美】均衡营养——海阳之星幼儿园每周菜谱(第十三周)

文摘   2024-11-23 15:04   上海  

均衡营养

——海阳之星幼儿园每周菜谱

(第十三周)

本周推荐


11月25日

早点:

动物饼干
(6-8g)
牛奶
(110ml-120ml)

午餐:

主食:大米饭
(55-70g)
菜:日式豆腐蒸
(日本豆腐15g、鸡蛋45g)
百叶炒青菜
(百叶5g、青菜60g)
汤:莲藕菌菇草鸡汤
(莲藕10g、白玉菇5g、 蟹味菇5g、 草鸡10g)
水果:千禧小番茄
(30g)
过敏餐:清蒸鸡块
(50g)

点心:

黑米馒头
(20g)
红枣桂圆汤
(无核红枣2g、桂圆肉2g、冰糖2g)

晚餐推荐

鱼香肉丝、小炒西兰花、荠菜香菇汤


11月26日

早点:

小熊饼干
(6-8g)
牛奶
(110ml-120ml)

午餐:

主食:大米饭
(55-70g)
菜:糖醋龙利鱼丁(托小班)
(龙利鱼50g)
      糖醋龙利鱼块(中大班)
(龙利鱼55g)
烂糊肉丝
(大白菜65g、胡萝卜10g、肉丝5g)
汤:萝卜玉米煨排骨汤
(萝卜10g、玉米棒15g、肋排10g)
过敏餐:红烧肋排
(肋排50g
水果:阳光玫瑰葡萄
(30g)

点心:

五香小素鸡
(20g)
山药薏米粥
(山药10g、西兰花碎5g、薏米5g)

晚餐推荐

      酱汁鸭腿、笋片肉丝、菌菇鸽子汤


11月27日

早点:

动物饼干
(6-8g)
牛奶
(110ml-120ml)

午餐:

主食:大米饭
(55-70g)
菜:小油豆腐烧鸭胸肉(托小班)
(小油豆腐5g、鸭胸肉50g) 
    小油豆腐烧鸭腿块(中大班)
(小油豆腐5g、鸭腿块55g) 
蒜泥生菜
(70g)
汤:香菜豆腐鲫鱼汤
(香菜5g、豆腐20g、鲫鱼10g)
水果:蓝莓
(30g)

点心:

香甜粟米粒
(15g)
小白菜香菇烩面皮
(小白菜15g、干香菇1g、馄饨皮20g)

晚餐推荐

红烧排骨、莲藕肉片、鸭血粉丝汤


11月28日

早点:

动物饼干
(6-8g)
牛奶
(110ml-120ml)

午餐:

主食:茄汁肉酱意面
(番茄50g、洋葱10g、牛腿肉40g、
芝士碎5g、螺旋意面40g)
营养餐:奶油鸡胸肉
(鸡胸肉20g)
汤:奶油蘑菇鸡茸汤
(奶油2g、蘑菇15g、土豆25g、鸡胸肉10g)
水果:小香蕉
(50g)

点心:

奶香小刀切
(25g)
南瓜小米粥
(南瓜10g、小米5g)

晚餐推荐

土豆烧鸡、肉末芹菜、小白菜豆腐汤


11月29日

早点:

动物饼干
(6-8g)
牛奶
(110ml-120ml)

午餐:

主食:大米饭
(55-70g) 
菜:上校鸡块(托小班)
(鸡胸肉45g)
   清蒸鸡翅根(中大班)
(60g)
油焖茄子
茄子70g、青圆椒10)
汤:毛菜油豆腐粉丝汤
(鸡毛菜15g、油豆腐5g、粉丝2g)
水果:绿色小番茄
(30g)

点心:

蒸蛋糕
(20g)
热豆奶
(110ml-120ml )

晚餐推荐

油焖基围虾、小炒豆腐、海带汤





【2024年第89期(总712期)】

撰写:秦老师

编辑:奚老师

初审:娜娜老师

复审:倩倩老师

终审:党支部






上海市浦东新区海阳之星幼儿园
海阳之星幼儿园以“优化可支持教育环境,让海阳成为孩子快乐成长的摇篮”为办园理念,旨在培养健康阳光、好奇探究、文明乐群、勇敢自信、亲近自然、爱护环境、热爱阅读,有初步责任感的“智慧”儿童。
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