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【科学饮食，健康成长】——海嘉幼儿园一周营养食谱

2024-10-18 17:22   山东  

美

食

有

约

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。接下来让我们看看嘉宝们下一周（10月21日-10月25日）在幼儿园吃到的美食有哪些吧！

CHOICE FOOD















星

期

一







早餐

     玉米糖油饼

香干炒油菜、小碴粥

                                     

加点

冰糖雪梨银耳羹、蜂蜜小蛋糕


午餐

 

米饭、红焖大虾

东北地三鲜、冬瓜粉丝汤


加点

哈密瓜、圣女果


晚餐

  菠菜红薯牛角包、黄瓜炒金针菇

     胡萝卜炒猪肝、南瓜米粥


星

期

二

早餐

蔬菜卷、五香毛豆、小米红枣粥

                                       

加点

热牛奶、梳打饼干


午餐

红豆米饭、肉碎蒸茄子

香菇冬瓜条、菠菜鸡蛋汤


加点

桔子、雪梨


晚餐

三鲜馄饨、奶香玉米棒


星

期

三


早餐

杂蔬肉沫面片、蒸鸡蛋糕

                                    

加点

热牛奶、石头饼


午餐

  

米饭、番茄羊肉

素炒双花、翡翠白玉汤


加点

火龙果、苹果


晚餐

   桂花馒头、菠菜小肉丸

红丝卷心菜、江米莲子粥











星

期

四





早餐

夹肉松、五香鹌鹑蛋、金银粥

                                     

加点

热牛奶、开心果


午餐

 

碎金米饭、宫爆肉丁

甜椒藕丝、棒骨汤


加点

圣女果、桔子


晚餐

开口笑小馒头、芙蓉肉片

 醋溜土豆丝、白米粥








星

期

五








早餐

炸酱面、香卤鸡蛋

                                     

加点

热牛奶、烤芝麻饼干


午餐

米饭、鱼香肉丝

蒜蓉粉丝娃娃菜、疙瘩汤


加点

雪梨、苹果


晚餐

美味包子、薏米绿豆粥









饮食小贴士



虾


虾，含有丰富的镁和虾青素，能保护我们的心血管系统，还能提高免疫力。虾中还有丰富的牛磺酸，牛磺酸在大脑神经细胞的分化成熟过程中发挥着重要作用，能够促进婴幼儿的大脑发育，还可以在代谢过程中作为神经递质参与，并加强神经活动的传导，从而帮助提高学习记忆能力。


猪肝


猪肝，具有养肝、补血益气、明目、增加免疫力的功效。富含维生素A 、维生素B2、维生素E，以及铁、硒等多种微量元素，因此吃猪肝对身体有极大益处。



羊肉


中医认为，羊肉味甘、性温，具有补体虚、御寒冷、益肾气、助元阳、养精血及开胃等功能。《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。就是说，羊肉可以温暖脾胃、补肾气、益气血、强身健体，尤其适合体质虚寒、阳气不足引起冬季怕冷、手脚凉、腹中冷痛、易生冻疮者食用。



苹果


苹果含有丰富的蛋白质、维生素C，果胶、果糖、膳食纤维、多种矿物质。每天吃一个苹果可以给人体补充能量，能够增强免疫力，还具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。



爱在一日三餐里，

唯有美食不可辜负。

为了小朋友们的饮食营养更加均衡，

我们也会继续努力做到让孩子开心，

让家长放心。

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当代海嘉青岛即墨仁和郡幼儿园
当代海嘉青岛即墨仁和郡幼儿园，位于即墨开发区埠惜路762号天一仁和郡海嘉幼儿园，共开设10个教学班，是一所兼具现代化教学设备与高素质、高水平师资力量的幼儿园。园所遵循“用心呵护生命，用爱陪伴成长”的教育宗旨。
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