【科学饮食，健康成长】——海嘉幼儿园一周营养食谱

2024-10-12 17:49 山东

美

食

有

约

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。接下来让我们看看嘉宝们下一周（10月14日-10月18日）在幼儿园吃到的美食有哪些吧！

CHOICE FOOD

星

期

一

早餐

蔬菜打卤面、烤红薯

加点

冰糖雪梨银耳羹、蜂蜜小蛋糕

午餐

米饭、陈皮酱香排骨

西红柿炒鸡蛋、瓜片豆腐汤

加点

哈密瓜、圣女果

晚餐

双色可可卷、酱爆肉丁

腐竹瓜条、香米粥

星

期

二

早餐

双色胡萝卜丝饼、五香鹌鹑蛋

山药养胃粥

加点

热牛奶、梳打饼干

午餐

绿豆米饭、滑溜肉片

木耳油菜、疙瘩汤

加点

桔子、雪梨

晚餐

荷花馒头、南瓜牛肉

蛋香萝卜条、八宝粥

星

期

三

早餐

意大利面、蜂蜜胡萝卜条

加点

热牛奶、烤芝麻饼干

午餐

米饭、鱼香茄条

双色菜花、龙须蛋花汤

加点

火龙果、苹果

晚餐

烙盒子、素鸡奶白菜

棒碴枣粥

星

期

四

早餐

青菜肉丝面片、营养蛋羹

加点

热牛奶、核桃仁

午餐

碎金米饭、芙蓉肉片

一品豆腐、棒骨汤

加点

圣女果、桔子

晚餐

胡萝卜蜗牛卷、肉丝青椒

虾皮西葫芦、金银粥

星

期

五

早餐

三明治、冰糖南瓜、黑米粥

加点

热牛奶、石头饼

午餐

米饭、藕丁丸子

东北地三鲜、翡翠白玉汤

加点

雪梨、苹果

晚餐

美味饺子、养生薏米粥

饮食小贴士

排骨

排骨有很高的营养价值，除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨入脾、胃、肾经，补肾养血，滋阴润燥，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

南瓜

中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，补齐益气。而现代医学表明，南瓜中的果胶成分能保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激；其含有的多种维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动帮助消化。

豆腐

豆腐，是最常见的豆制品，其营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等，它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物的补充食品。其味甘，性凉，具有清热润燥、补血养颜、补脑健脑等功效。

雪梨

雪梨是一种常见的水果，营养价值非常高，以其多汁、清甜和润肺的功效而受到人们的喜爱。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，味甘性寒，归肺、胃经，具生津、润燥、清热、化痰、解酒的功效，特别适合天气干燥时候食用。

爱在一日三餐里，

唯有美食不可辜负。

为了小朋友们的饮食营养更加均衡，

我们也会继续努力做到让孩子开心，

让家长放心。

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当代海嘉青岛即墨仁和郡幼儿园

当代海嘉青岛即墨仁和郡幼儿园，位于即墨开发区埠惜路762号天一仁和郡海嘉幼儿园，共开设10个教学班，是一所兼具现代化教学设备与高素质、高水平师资力量的幼儿园。园所遵循“用心呵护生命，用爱陪伴成长”的教育宗旨。

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