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【科学饮食，健康成长】——海嘉幼儿园一周营养食谱

2024-09-06 17:20   山东  

美

食

有

约

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。接下来让我们看看嘉宝们下一周（9月9日-9月14日）在幼儿园吃到的美食有哪些吧！

CHOICE FOOD















星

期

一







早餐

三明治、五香鹌鹑蛋

        小碴粥

                                     

加点

冰糖雪梨银耳羹、烤芝麻饼干


午餐

 

米饭、番茄羊肉

松仁玉米、冬瓜粉丝汤


加点

蓝莓、橙子


晚餐

  荷花馒头、酱爆猪肝

黄瓜炒金针菇、板栗粥


星

期

二

早餐

蔬菜卷、百合南瓜、小米粥

                                       

加点

热牛奶、梳打饼干


午餐

金银米饭、肉碎蒸茄子

素炒双花、黄瓜疙瘩汤


加点

圣女果、哈密瓜


晚餐

 三鲜馄饨、奶香玉米棒


星

期

三


早餐

杂蔬肉沫面片、蒸鸡蛋糕

                                    

加点

热牛奶、石头饼


午餐

  

米饭、三丝扣肉

红丝卷心菜、紫菜虾皮汤


加点

橙子、苹果


晚餐

 菠菜蜜豆卷、菠菜小肉丸

 红烧胡萝卜、江米莲子粥











星

期

四





早餐

玉米糖油饼、香干炒油菜

          金银粥

                                     

加点

热牛奶、开心果


午餐

 

红豆米饭、糖醋排骨

香菇冬瓜条、菠菜鸡蛋汤


加点

哈密瓜、葡萄


晚餐

美味饺子、红豆粥








星

期

五








早餐

炸酱面、卤鸡蛋

                                     

加点

热牛奶、烤香蕉片


午餐

米饭、鱼香肉丝

东北地三鲜、翡翠白玉汤


加点

圣女果、苹果


晚餐

开口笑小馒头、芙蓉肉片

  醋溜土豆丝、杂粮粥











星

期

六





早餐

菠菜蛋饼、果酱山药、紫菜粥

                                     

加点

热牛奶、烤红薯


午餐

 

紫米饭、五彩虾仁

炒菜蔬、香菜萝卜粉丝汤


加点

哈密瓜、橙子


晚餐

    南瓜牛肉炒饭

海米炒芹菜、大米粥









饮食小贴士



羊肉


中医认为，羊肉味甘、性温，具有补体虚、御寒冷、益肾气、助元阳、养精血及开胃等功能。《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。就是说，羊肉可以温暖脾胃、补肾气、益气血、强身健体，尤其适合体质虚寒、阳气不足引起冬季怕冷、手脚凉、腹中冷痛、易生冻疮者食用。


排骨


排骨有很高的营养价值，除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨入脾、胃、肾经，补肾养血，滋阴润燥，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。



猪肝


猪肝，具有养肝、补血益气、明目、增加免疫力的功效。富含维生素A 、维生素B2、维生素E，以及铁、硒等多种微量元素，因此吃猪肝对身体有极大益处。



葡萄


《滇南本草》记载：“葡萄，色有绛、绿两种，绿者佳，味甘，性平，服之轻身延年。老人大补气血，舒筋活络。中医认为，葡萄性平，味甘、酸，具有滋阴生津、养血补血、安神补脑、强筋壮骨、益气健脾、疏肝解郁、利尿消肿、养颜美白的功用。



爱在一日三餐里，

唯有美食不可辜负。

为了小朋友们的饮食营养更加均衡，

我们也会继续努力做到让孩子开心，

让家长放心。

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当代海嘉青岛即墨仁和郡幼儿园
当代海嘉青岛即墨仁和郡幼儿园，位于即墨开发区埠惜路762号天一仁和郡海嘉幼儿园，共开设10个教学班，是一所兼具现代化教学设备与高素质、高水平师资力量的幼儿园。园所遵循“用心呵护生命，用爱陪伴成长”的教育宗旨。
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