【科学饮食，健康成长】——海嘉幼儿园一周营养食谱

2024-09-20 18:18 山东

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食

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约

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。接下来让我们看看嘉宝们下一周（9月23日-9月27日）在幼儿园吃到的美食有哪些吧！

CHOICE FOOD

星

期

一

早餐

意大利面、五香鹌鹑蛋

加点

冰糖雪梨银耳羹、烤香蕉片

午餐

米饭、盐水大虾

茄汁豆腐、小白菜粉丝汤

加点

圣女果、哈密瓜

晚餐

糖三角、鱼香肉丝

海米冬瓜、香米粥

星

期

二

早餐

夹肉松、蒸鸡蛋糕、小碴粥

加点

热牛奶、蜂蜜小蛋糕

午餐

碎金米饭、羊肉烧萝卜

东北地三鲜、什锦菌菇汤

加点

桔子、苹果

晚餐

双色蝴蝶、翡翠白玉汤

西红柿炒鸡蛋、枸杞粥

星

期

三

早餐

芝士披萨、薯条、紫米粥

加点

热牛奶、石头饼

午餐

米饭、樱桃肉丁

红烧茄子、紫菜虾皮汤

加点

橙子、哈密瓜

晚餐

千层饼、多彩肉丝

素炒双花、大米粥

星

期

四

早餐

杂蔬肉沫面片、煮鸡蛋

加点

热牛奶、芝麻饼干

午餐

豌豆米饭、红烧狮子头

爆炒圆白菜、丝瓜蛋花汤

加点

圣女果、苹果

晚餐

奶白馒头、宫爆肉丁

炝炒芹菜丝、红枣粥

星

期

五

早餐

蔬菜卷、煮花生、南瓜粥

加点

热牛奶、烤核桃仁

午餐

米饭、滑溜肉片

木耳油菜、西红柿疙瘩汤

加点

橙子、哈密瓜

晚餐

美味饺子、杂粮粥

饮食小贴士

羊肉

中医认为，羊肉味甘、性温，具有补体虚、御寒冷、益肾气、助元阳、养精血及开胃等功能。《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。就是说，羊肉可以温暖脾胃、补肾气、益气血、强身健体，尤其适合体质虚寒、阳气不足引起冬季怕冷、手脚凉、腹中冷痛、易生冻疮者食用。

虾

虾，含有丰富的镁和虾青素，能保护我们的心血管系统，还能提高免疫力。还有丰富的牛磺酸，牛磺酸在大脑神经细胞的分化成熟过程中发挥着重要作用，能够促进婴幼儿的大脑发育，还可以在代谢过程中作为神经递质参与，并加强神经活动的传导，从而帮助提高学习记忆能力。

芹菜

芹菜不仅是一种富含营养的蔬菜，更是一种具有多种功效和作用的食材。在日常生活中，适量食用芹菜可以有效改善身体健康，增强抵抗力，延缓衰老，促进消化，减轻体重等。

苹果

苹果含有丰富的蛋白质、维生素C，果胶、果糖、膳食纤维、多种矿物质。每天吃一个苹果可以给人体补充能量，能够增强免疫力，还具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

爱在一日三餐里，

唯有美食不可辜负。

为了小朋友们的饮食营养更加均衡，

我们也会继续努力做到让孩子开心，

让家长放心。

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当代海嘉青岛即墨仁和郡幼儿园

当代海嘉青岛即墨仁和郡幼儿园，位于即墨开发区埠惜路762号天一仁和郡海嘉幼儿园，共开设10个教学班，是一所兼具现代化教学设备与高素质、高水平师资力量的幼儿园。园所遵循“用心呵护生命，用爱陪伴成长”的教育宗旨。

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