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【科学饮食，健康成长】——海嘉幼儿园一周营养食谱

2024-10-25 17:00   山东  

美

食

有

约

我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。接下来让我们看看嘉宝们下一周（10月28日-11月1日）在幼儿园吃到的美食有哪些吧！

CHOICE FOOD















星

期

一







早餐

    意大利面、五香鹌鹑蛋

                                     

加点

冰糖雪梨银耳羹、烤红薯


午餐

 

米饭、滑溜肉片

茄汁豆腐、紫菜虾皮汤


加点

葡萄、圣女果


晚餐

  南瓜小花卷、京酱肉丝

    爆炒圆白菜、香米粥


星

期

二

早餐

手抓饼、豆炒胡萝卜、南瓜粥

                                       

加点

热牛奶、梳打饼干


午餐

豌豆米饭、糖醋鱼

蛋香菠菜、什锦菌菇汤


加点

桔子、苹果


晚餐

蝴蝶结馒头、翡翠白玉卷

   素炒双花、枸杞粥


星

期

三


早餐

芝士披萨、薯条

                                    

加点

热牛奶、石头饼


午餐

  

米饭、樱桃肉丁

海米冬瓜、白菜粉丝汤


加点

橙子、香梨


晚餐

  千层饼、多彩肉片

西红柿炒鸡蛋、大米粥











星

期

四





早餐

杂蔬肉沫面片、蒸鸡蛋糕

                                     

加点

热牛奶、芝麻饼干


午餐

 

香菇肉丁盖饭

红烧茄子、棒骨汤


加点

圣女果、苹果


晚餐

玉米馒头、红烧狮子头

 炝炒芹菜丝、红枣粥








星

期

五








早餐

蔬菜卷、冰糖南瓜、小碴粥

                                     

加点

热牛奶、烤核桃仁


午餐

米饭、羊肉烧萝卜

木耳油菜、西红柿疙瘩汤


加点

橙子、哈密瓜


晚餐

美味饺子、杂粮粥









饮食小贴士



鱼


鱼，含有优质蛋白，硫胺素，核黄素，尼克酸，维生素D,钙，磷，铁，脂肪酸等营养成分，可降血压，降血脂，预防骨质疏松和小儿佝偻病，防癌，抗癌，抑制癌细胞生长和扩散的作用。增加心肌收缩能力，防止心脑血管疾病和冠状动脉硬化。


棒骨汤


棒骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，有补钙、补血养颜等功效。



菠菜


《本草纲目》中记载菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。而现代营养学发现，菠菜中的胡萝卜素很是优秀，高达2920μg/100g，胡萝卜素有助于修复粘膜组织，防止皮肤干燥、粗糙。



橙子


橙子含有较多的维生素C,性味是甘、酸，偏凉，具有生津止渴，开胃下气，帮助消化，防止便秘的功效。在柑橘类的水果中，理论上讲橙子是有一些降血脂，降胆固醇的作用，对于一些喜欢饮酒宿醉的人群，它还有一定的解酒作用。



爱在一日三餐里，

唯有美食不可辜负。

为了小朋友们的饮食营养更加均衡，

我们也会继续努力做到让孩子开心，

让家长放心。

 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwOTgyMjYyNg==&mid=2247518968&idx=1&sn=1fb4bdc5b3573e0d8098ea2c51cbec61
当代海嘉青岛即墨仁和郡幼儿园
当代海嘉青岛即墨仁和郡幼儿园，位于即墨开发区埠惜路762号天一仁和郡海嘉幼儿园，共开设10个教学班，是一所兼具现代化教学设备与高素质、高水平师资力量的幼儿园。园所遵循“用心呵护生命，用爱陪伴成长”的教育宗旨。
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