经常有读者问我，怎样快速提高自己的工作效率？有一个很简单的方法，就是深度工作。今天和大家分享一下我深度工作的经验与体会。深度工作是在一段特定的时间里，不受干扰、专心投入工作，拉满你的认知负荷，极限利用你的脑力，高效产出、创造价值，同时还能提升你的技能、收获心流体验。深度工作很像在健身房做增肌训练，当你练习动作标准到位，就可以把阻力加到极致，在你力竭前的那几次练习，效果是最好的。深度工作，要给自己创造免打扰的环境。在你深度工作的时候，减少社交媒体、即时消息以及邮件的使用，哪怕是看一眼消息提示，都会影响你大脑的高速运转。你周围的环境，也不要有噪音或者有人来中断你工作。如果你刚刚开始尝试深度工作，可以在清晨早起，或者夜深人静的时候，给自己一个安静的独处时间。深度工作，必须要极致专注、全情投入。在你深度工作期间，你的大脑里，只盯着一件事情，抓住一个目标，就是你要完成的工作。围绕工作，你主动思考，分析各个方面，在脑海里形成一幅全局的地图。此刻如果脑海里冒出了其他的念想，迅速写下来，然后放在一边，继续专注自己的目标。深度工作，需要给自己积极的心理暗示。当你开始深度工作，可以给自己积极的心理暗示：我即将进入一段深度工作时间，我会高度集中注意力、发挥全部潜能、专注在我的目标上，我不怕困难、认真想办法、拿到结果。积极的心理暗示，有助于调动自己大脑的资源，激发自己的潜力和创造性。深度工作，可以从零开始慢慢培养训练。现在的短视频切碎了很多人全神贯注的能力，让大脑变得肤浅、没有耐心。想要学会深度工作，最开始的时间不用长，哪怕持续十分钟，都是成功的，慢慢延长时间。关键是要获得自我掌控的成功体验，让你有信心相信自己不会精神游离，这是好的开始。深度工作，注意抵抗浮浅工作的诱惑。每个人都有临时的、短线的浮浅工作，比如回个邮件、整理文件，这些事情消耗时间，但不太消耗脑力。人总会有避重就轻的习惯，尤其是面对深度工作的时候，浮浅工作就会变成诱惑。疯狂做这些浮浅的工作，还能制造出努力工作的假象。我们要这些工作管理起来，在你深度工作结束之后再响应，能成倍提高你的工作效率。深度工作，本质是高质量工作和成长。我们每天大量的工作时间，其实是被低质量的工作充斥的。这些工作也填充了我们庸庸碌碌的生活，如果想要改变这种现状，从每天保证半小时深度工作开始改变，是一个很好的策略。你会发现，当你用半小时深度工作的产出，可以抵得上两小时磨洋工的结果时，你会再也回不到应付放水的过去。深度工作，是实现目标的最短路径。深度工作，离不开给自己设定工作目标。有了明确合理的目标，深度工作才会发挥最大作用。我写这篇文章，就是深度工作的过程。我在开始写作前，就定下了文章的目标：分享深度工作的要点。在写作的过程中，我的大脑极度活跃，关于深度工作的每一个要点，像排队一样出现在我脑海里，等着输出。我屏蔽了周围说话的噪音，此刻窗帘被人打开时要看北京有没有下雨的动作也没有分散我的注意。当我写到末尾时，我一看，用时40分钟。低质量的勤奋比懒惰远远更可怕。一个人整天忙忙碌碌而没有提升和产出，是一种自嗨式的自我感动与自我麻痹，是非常危险的事情。解决这个问题的核心就是高质量的深度工作。你会发现，当你能够深度工作，你一天甚至只需要工作四个小时，就能抵原来八个小时的产出，省下的时间，你完全可以发展一项新的技能，培养一项新的兴趣爱好。如果持续投入打磨十年时间，在65岁退休前，想不用这个新技能赚钱都难。这样一来，开辟第二收入曲线的问题，就解决了。
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本周日晚8点，我会开一场直播，与大家聊一聊如何实现个人高效成长。
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