前几天央视记者董倩访谈潘展乐，访谈很有深度，也问到了很多有价值的信息。能看出来潘展乐终于遇到了一个上道的记者，能把问题问到点上，回答得状态也特别好。我整理了一下访谈的文稿，发现潘展乐作为世界冠军，其思维方式与做事方式，是值得我们学习的。我提炼了五个方面，与大家分享。相信如果我们在平时的个人成长中能灵活应用，也会有所收获。潘展乐在平时训练中，会和长距离高手运动员一起练习，而且起步让他们一两秒，自己在后面追，这样可以模拟前三棒落后跳下去的状态。他说，“因为这才能练到我，这是我自己跟教练提的。”![]()
我自己也是一名个人成长教练，我发现很多人的练习的时候，非但不会主动要求教练加压，反而会要求教练不要把自己弄得很辛苦，并且即使对于减压后的任务，也会习惯性放水。另外，很多人也不会寻找高手对标，反而习惯安慰自己，比上不足，比下有余。我们做的和冠军的做法完全相反，自然也不会拿到好的结果。如果我们想要获得突破，我们要和高手对标，同时主动想办法练到自己。潘展乐说，100米游泳，最后 25 米是最关键的一个阶段，冲完前 75 米之后，最后 25 米是其他选手最慢的。后面大家都是凭着一口气，谁能顶住谁就赢了。潘展乐与其他对手相比，有年龄的优势、有氧的优势。所以，最后的 25 米才看看对手，前75米，疯狂向前游。我们能学习到的，其实是要顶住。挑战到后面，大家都没力气了，我们能多顶住一会，就赢了。现在的行情很差，大家都很艰难，就像游到75米的时候，每个人都慢下来了。这个时候，只要能顶住，不下牌桌，才有赢的机会。董倩问到了一个很重要的信息，就是在游泳比赛中的选手，在大部分情况下，是看不到其他选手游到哪里了。而这就意味着，可能他在前面，也有可能他在后面。潘展乐，所以说我只能尽我所能，如果我全力了还是没赢他们，那只能证明是我输了，我下次还得继续努力。![]()
在我们个人成长的道路上，要有拼命往前冲的精神。在你的赛道上，如果你不知道对手是在你的前面，还是在你的后方，那你全力往前，是最正确的策略。董倩问潘展乐，一天能练多狠？潘展乐说，正常的话一天游个 15,000 米，有时候早上六七千米，下午一般就是八千米。董倩又问，速度怎么才能练上去啊？就是每天都冲刺呗，就一直冲 50 米，冲 100 米，冲25 米，冲 75 米这样子。对于游泳来说，一天不练其实就会有所下降。董倩接着问，有没有烦的时候？潘展乐说，不会有，因为当时的目标都是盯着世界顶级的选手，我要是烦了，那他们就会赢我。![]()
这里其实说的就是持续行动。我经常带社群小伙伴做各种持续行动的学习任务。我发现，有很多人在开启100天的持续行动的时候，到了第50天左右，就会出现烦躁、疲软的情绪。有的人因为调整不过来，就会半途而废，掉下车去，非常可惜。但是人生的基本功，就像写作、思考、表达，是要每天都练，持续行动，久久为功。如果我们烦躁，成长的好机会就不属于我们。董倩问，有他们（世界顶级的选手）和没他们苦练会有什么不一样？潘展乐说，没他们，苦练就是你成功了，你也不知道你成功在哪，但是有他们以后，你就会知道你现在游到这个阶段你还需要做什么，哪边差，需要补哪个，需要补什么。一次游出来之后其实还是有点不敢相信，但是决赛我又一次突破了48 秒之后，我就觉得 48 秒以内不是那么难。我正是有这么一个科研团队的结果，我们靠的都是国家。![]()
这个说的就是刻意学习，有意识地对比自己和高手的差距，能够知道自己在什么位置，也能知道自己的成功，是因为什么原因。我们很多时候，取得了进步，但意识不到进步来自哪里，也没有专门去巩固突破的要素，于是下一次，又会退回去。而顶级的高手，不仅要做对比，甚至还有团队专门分析，这样每一步都走得稳扎稳打。看完董倩和潘展乐访谈，我感觉这才是高手过招应该有的样子。近一段时间，媒体人低水平提问奥运冠军这件事情，引发了全网的普遍反感。最终有央视顶级主持人出来，给全国同行们打了个样，能让我们知道，一个正常的访谈，可以做成什么样。也希望各界媒体朋友们，也能按照潘展乐在访谈中提到的思维与方法，主动加压、坚持到底、全力以赴、每天都练、对标高手，不断提升业务水平，给我们提供更有价值的访谈和报道。
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