寒假期间!中考体育“三大球”的基本练习方法!

教育   2024-12-29 14:01   河南  

 ps:请点击左上角中招满分体育指南,加关注。这里有最全面、简单、科学的体育锻炼方法,让你满分不是梦。

  

点赞、转发

  以备不时之需     

 

一、篮球基本球感练习

 1、原地运球


2、行进间运球


3、体前交换运球


4、单手体前变相运球

5、运球急停急起


 

二、足球基本球感练习

 

1、钟摆球


2、行进间运球慢跑


3、脚内侧(脚外侧)行进间运球


4、颠球

     

   

三、排球垫球练习方法


1、垫固定球练习 


2、轻垫球练习


3、对墙垫球练习


4、两人互相垫球练习



按照上述动作进行练习

每天坚持

考试轻松拿满分

 

平时这样练习跳绳,中考时轻松满分!(附训练计划)

10个双人训练动作,可练全身!

夏季体育锻炼,这些方面一定要注意(事关安全)!

文中部分图片来源网络,若侵删

中招满分体育指南
欢迎来到中招满分体育。这里有最简单、科学、有效的锻炼方式,让您体育满分不是梦。
 最新文章