SUMMER
夏季气候闷热，容易引发人体各种不良情绪，导致心情烦躁郁闷、心神不宁等；小编整理了几点夏日养生小tips，希望大家愉快的度过这炎炎夏日。
01
夏日 忌熬夜
夏季昼长夜短，晚睡晚起并不利于养生，夏季养生应以修身养性为主，不可熬夜贪睡。
02
夏日 忌对空调吹
脊椎对着空调吹容易使周围软组织产生病变，形成肌肉和皮下组织慢性炎症等，空调温度不宜低于25摄氏度。
03
夏日 少吃冰凉食物
夏季我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高，突然喝下冰凉食物容易让五脏六腑受不了，所以运动后或外出回来先休息等体温降下来后再吃冰凉食物。
04
夏日 宜饮食清淡
炎炎夏日饮食应以清淡、质软、易于消化为主，少吃高脂候味及辛辣上火之物。
05
夏日 先“气和”再“心平”
中医养生很注重“气和”，气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。
编辑：中山片区 丘婵
