可仁最近在道家课上学到了一个很神奇的功法——还精补脑功，特别适合失眠了、没睡好的人，所以可仁赶紧把笔记整理了出来，分享给大家。
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一旦人的精神安静，精气神就不会外散，精力自然恢复充盈，原理就这么简单。这样专注练习5~15分钟，能快速“还精补脑”，恢复精力。
在课上老师带着我们都试了一下，有的同学做完觉得效果特别好。比较惭愧的是，可仁练习的时候没能完全静下心来，有点走神，但做完之后也能有神清气爽的感觉，比平时午休1小时都管用。
不过，这个办法也只能用来应应急，偶尔前一天晚上没睡好的情况下，第二天可以这样紧急恢复一下精力。但如果是长期都面临着睡眠的问题，那我们还是得从根儿上去解决问题。
梁老师从一开始创立“自在睡觉”这个平台，就是希望帮助有睡眠困扰的梁友们，毕竟睡个好觉才是最基础的养生。
所以我们也一直在从各个方面去探寻助力睡眠的方法，就像这个功法一样，可仁在第一时间就分享给大家。就在前几天，我们收到了湖北李时珍医院寄来的他们新调制的安眠膏方——九宝茯眠膏，同事们拿到样品试了之后觉得确实不错，所以这次就一并分享给大家。
李时珍医院做的制剂质量和效果是一向过硬的，他们调配的用于消結化瘀的「五行逍结丹」在我们商城也特别受欢迎，卖出了上千份，反馈也很好。
不过，膏方说到底还是得看配方，九宝茯眠膏是在《黄帝内经》记载的半夏秫米汤的基础之上，改良复配，总共十四味本草，还精准加入了三种现代安寐元素，更适合现代人体质。
最关键的是，它不是强制催眠，而是通过对身体的调节，唤醒对睡眠的本能。
中医里把失眠大致分为了八大类，大家可以看看自己是哪种情况，但不管是因为什么而导致的失眠，都可以用这个膏方来调养。
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古方打底，精妙结合
14味本草通力助眠
我们看九宝茯眠膏的方子，一眼望过去，就可以看到很多经典古方的影子：半夏秫米汤、玉灵膏、温中当归汤……这时候比较了解中医的朋友就应该有数了：稳了。
再来具体看，整个方子里最核心的一味药还是酸枣仁。它的稳眠能力一绝——被古代医家称为“调睡参军”，西方人则称之为“东方睡果”。
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而且它的厉害在于，几乎所有的失 眠情况，它都适用。翻阅各种古籍古方，会发现只要是治疗失 眠，几乎都会用到酸枣仁，可以说是不会出错、所有体质都能用的“万能安眠💊”。
它之所以这么厉害，在于能快速唤醒身体想睡觉的“本能”，像婴儿那样。
入肝肾两经的药有很多，唯独酸枣仁，它是“子时💊”（半夜11点~1点），专补人体一天中最重要的两小时——胆经当令的时间，这是由阴转阳的重要时刻。
胆经畅通、生发力足，是拥有婴儿般全然放松、高质量睡眠，最最基础的事情。
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不过，尽管酸枣仁很有效，我们也能单单依赖它，因为严格来说，它不能根治失眠，而只是起到“开路”作用。
所以酸枣仁一般不单用，而是搭配补 阴、补 气、补 血的药食，这才是真正告别失眠的关键所在。
所以九宝茯眠膏的另一味君药，用到的是人参。当酸枣仁把路给打通之后，用人参来补就再适合不过了，能量可以长驱直入。
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人参于元气大补，专补各种虚。可滋养后天脾胃水谷之精所化生的水谷之气，和肺吸入的自然界清气，二者在肺中合为宗气，再与先天之精化生的元气汇合成一身之气。
所以我们可以发现，不管是补 脾、补 心、补 肺、固 肾的方子，都能找到人参的身影。
有了酸枣仁+人参这个超级君方打底，整个方子的基调就牢固了。
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接下来就是丰富细节了👇👇👇
核桃仁+百合+莲子：
一固一降一运
核桃宝贵的仁藏在坚硬的壳里，所以它具有很强的收敛固藏的能力，固腎益精很擅长，能把能量补到我们的根上。
莲子取自莲蓬，储存了水汽，性凉。它就好像一滴水进入肝，能把阳气内敛的燥热带走，凉而不冷。
百合形包藏如球又不封闭，收敛之时，还有很好的流通性，能把酸枣仁收敛的阳气变得柔和，慢慢运输归位。
核桃仁
莲子
百合
三者相互配合，一固一降一运，相互协作，起到很好的养盰腎、稳睡眠效果。
茯苓+桑葚+黄精：
一补一堵一防
想要睡好，不仅要阳收敛入阴，还要盰血足，定心神。所以九宝茯眠膏里还有茯苓+桑葚+黄精的养盰生🩸组合。
茯苓是可仁常提及的补盰血圣品，盰血运转不畅、动力不足时吃点它，实打实的”护盰符“。
失眠过多后会引发掉头发、白发、目暗神昏、耳 鸣，就好似“油尽灯枯”了。针对这种情况，吃点含桑葚的膏滋，就是”添灯油“，把底子上的漏洞堵上，防止越漏越多。
腎藏精，盰藏血。盰血的充盛依赖腎精的滋养，如果盰血补不够就会盗用腎精，久而久之，腎就会出大问题。所以要吃点黄精补腎精，让腎充盈为盰血提供动力。
茯苓
桑葚
黄精
这样一补一堵一防之间，全方位保证精与血相互滋生转换、运转，从而调结盰脏运转功能，减少失眠。
当归+燕窝+龙眼肉：
大补阴血
正如梁老师所说，人到中年，失眠多是由衰老引起的，而衰老的本质，就是阴血不足了。
所以补 阴血，就是补充人体的底层物质、基础能量，阴血充盈了，才能更好地对犺衰老，从根源上改善睡眠。
当归、燕窝和龙眼肉都是经典的补血本草，尤其是女性，特别补啊，单吃有时候掌握不好剂量，加入到这个九宝茯眠膏里就特别合适，养🩸于无形。
当归
燕窝
龙眼肉
最后再加上玫瑰疏发盰气，玉竹润生 阴津，甘草调和诸药，让整个方子都处于一个通、补、敛、固多管齐下的和谐状态之中。
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加入现代安寐元素
精致入眠
其实整个配方到这里已经很精妙了，但考虑到现代人的饮食习惯和体制变化，研发团队特意在本草组方的基础上，精准加入了三种现代安寐元素，让整个膏方的效果更容易被人体接受。
γ-氨基丁酸、茶氨酸、牡蛎肽粉。
有了这三大现代安寐元素的结合，整个配方对于睡眠的帮助更有方向感和针对性，感受也会更显著。
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三煎三滤非遗古法熬制
30斤原材1斤膏
所谓“一味膏方百年功”。一碗好膏方光是有好方子还不够，熬膏同样需要很讲究。
九宝茯眠膏的整个熬制过程都是严格遵循非遗古法手工熬制，必须经历洗、泡、煎、秘、滤、收六大工序，其中煎和滤两项环节都需要反复三次，成为“三煎三滤”。
要足足30斤鲜原材，才能熬出1斤膏。通过这样慢慢浓缩出来的膏滋，才足够醇厚、精细、劲道。
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睡中养身
越睡越轻松
睡力铺上新特惠
李时珍医院精调【九宝茯眠膏】，已经上架到我们商城里面了，作为首批上新，又正值双11优惠，所以可仁为大家专门打来了一个超级特惠价↓↓↓
原价398元，活动价只要259元。
不管之前因为睡眠问题，尝试过多少方法，走过多少弯路，希望这一次能真正解决你的问题。
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