从五运六气的进程来说，现在已经从四运转入了终运，而再过两天就是小雪节气，五之气也将转入终之气。也就是说，甲辰年的气运就进入寒水运接管的最后一个阶段了。
终运和终之气都是寒水主导，所以每年到了这个时候，寒邪都是要重点提防的。
而今年比较特殊，下半年的在泉之气和终之气的客气都是太阴湿土，会有一股湿气返潮的势头。再加上终运的客运是火，与主运水相冲，雨水会比往年偏多，进一步助长湿气。
所以相比起平常冬天的寒燥天气，今年迎来的，是一个寒湿冬。
重点温护膀胱经
抵御寒湿的第一道防线
冬天寒气渐盛，这是顺应天时的规律，单纯防寒还能应付得来，但寒和湿裹挟在一起，情况就变得麻烦了。
寒本身就有凝滞的特性，再加上黏浊难缠的湿，会把我们的气血流转拖得越来越慢——
▷首先就是容易堵，轻则产生各种痛，不通则痛嘛，重则堆积出各种节结、疙瘩、包块。
▷再就是容易虚，能量输布和交换变慢，脏腑的“燃料”就不能及时送到，各种功能、机能都会受到影响。
所以其实很多人的疾病，甚至包括癌症、抑郁症，很可能就是早期的一场感冒没有治好导致的，由最初的一点寒湿，慢慢的凝聚凝滞，然后发展壮大而成。
而冬季防寒湿，重点要关注足太阳膀胱经。
中医六经理论告诉我们，寒湿侵体，太阳经是第一道防线，最先和它交战的就是足太阳，然后是手太阳。
梁冬《黄帝内经说什么》
足太阳膀胱经是全身最重要的一个排毒经。覆盖在我们的头顶、后背、腰，腿后面，最后走到小脚趾，是行走路线最长、穴位最多的经络。而且所有脏腑的腧穴（在体表的反应点）都在膀胱经上。因此它非常重要。
尤其是腰背那一片，膀胱经上的腧穴都集中在这里，每到冬天都很容易积聚阴寒，产生痛感。可以说既是“灌阳口”，又是“至阴地”。
而且膀胱经包裹着的是我们的督脉和脊柱，这是整个背部肌肉最少、最薄弱的地方，但却是阳气生发的必经之路。一旦寒湿在这里淤堵，全身的能量都会被闭塞。可见冬季防寒湿的重点就是这里。
所以老祖宗们有一个很妙的养生法——天灸，也就是晒背，采天阳补己阳。
到了冬天怎么办呢？炕灸。就是睡火炕，不管白天如何辛劳，或是受了点寒，晚上往火炕上一躺，“烙一烙”，热乎乎地睡一晚，第二天生龙活虎，所有的问题都解决了，多么朴素的智慧啊。
以艾为床
在睡中逼出全身老寒湿
作为现代人来说，住在楼房里，睡火炕也是件奢侈的事了。那我们就借助艾草的能量。
艾草是“地上的太阳”，真阳特别足，而且渗透力很强，所以从几千年前老祖宗们就开始在背上艾灸，逐寒湿+补阳气一步到位。
宋《灸艾图》
后来索性有了更简单方便的法子，把艾草打绒，然后缝进床褥里面，晚上睡在上面，整块背部都在艾绒的阳力包裹之中，阳气一点点升腾到脏腑三焦，而那些积滞在体内的，哪怕是藏在骨头缝里的老寒湿，都能被妥帖地散出去、渗出去、逼出去。
所以我们决定借用古人的智慧，做一床专门养阳气逐湿寒的艾绒床垫。
古人的这个法子好是好，只是做出来的东西还是粗糙了些。要做到适应现代人的睡眠习惯和养生需求，有三个关键问题需要解决↓↓↓
1️⃣艾绒劲不够的话，撼动不了寒湿，效果不明显。
针对这个问题，我们首先是在艾草的产地下功夫，多方对比之下，我们找到了南阳伏牛山。这里自古就被誉为“天然药库”，无霜期长，光照充分。
生在这里的艾草，能充分吸收天阳，含绒量大，挥发油、黄酮等有效成分含量好，天生就有“贵族血统”啊。
想要劲够大，好原料只是一方面，还得量够足，所以我们这次是把床垫做到了足足8斤重，而且含绒量高达80%。
要知道，这可都是“黄金艾绒”，50斤艾草才能提取出1斤艾绒，所以每一床艾绒床垫，都至少用掉了300斤艾叶，完全是精华中的精华。
可仁把床垫剪开看，用料特别足
这样一来，整个床垫就是一个蓄能十足的能量包，当我们睡在上面，身体的温度带动着艾绒舒缓地释放出阳热之力，就像给整个背部的经络做「无烟艾灸」。
2️⃣艾绒里的草梗容易扎人、硌人，还容易跑绒、钻出来。
为了解决这个问题，我们首先是从艾叶打绒的源头就开始严格把控，只用大叶。草梗、残叶、碎渣通通在第一步就被筛了出去。
这样打出来的艾绒，又细又软，无枝无梗，绵柔亲肤，完全不会扎不会硌。细密程度真的和棉花差不多了。
同时，我们把面料做成了180-200目的欧根纱，这也是在反复的比对试验之后定下来了。它的特点就是——透气不漏渣，在渗透性更强的同时，还不用担心艾绒钻出来。拿回去折叠、翻抖都没问题，久放也不会生虫。
欧根纱面料，渗透性更强
看得见的细密艾绒
3️⃣艾绒是纯阳之力，性子烈，阴虚有内热的人睡了容易上火。
针对这一点，我们首先是在打绒前先将艾叶陈化，而且严格控制在5年，这样既能让艾叶的烈性充分挥散，又不至于损失效力。
并且，在纯艾绒填充的基础上，添加了菊花和玫瑰，这都是理气降火的花儿，能把艾绒的烈性子往回拽一拽，在排寒湿养阳气的同时，压制上浮的肝火，排解郁气。
△点击图片，了解艾绒床垫△
这样一来，各种体质我们都照顾到了，而且这张床垫还是双面可睡的，一面纱一面棉，大家可以根据自己的情况翻面——
▷寒湿体质睡纱面，阳气能量更好渗透，灌进体内；
▷易上火体质睡棉面，缓缓温通不燥热。
垫着它睡一整晚，第二天早上起来会觉得浑身都活泛通透了许多。
坚持睡一段时间，寒湿导致的很多问题都会缓解不少，而且睡眠也更稳，气色也会跟着变好。
并且艾还有祈福平安之意，《史记》中便把太平无事写作“艾安”。又快到年底了，不太平顺，多多睡艾，庇佑护体，也算额外加成了。
睡艾是既济之象
拨开身体的蒙蔽
当我们把视角稍稍拉远，来看睡艾的这个画面——火在下面“烧”，而属水的膀胱经则是在上。这正好构成了一个既济卦的象。
这起到很重要的一个作用。
梁冬《黄帝内经说什么》
人跟天地是相应的，到了冬天，当外面的太阳被云雾蒙蔽，我们自身的阳气也被闭塞住了，人体内阴寒的东西就会浮上来，比如鼻涕、眼泪这些粘液都出来了。这都是痰湿的一部分。
当我们的身体被这些痰湿给“蒙蔽”住了，就会出现又湿重又缺水的叠加状态。这时候就应当增强体内阳气，把蒙蔽的那些东西化开，拨云见日，天上的积雨云就变成雨降下来，这样就不干燥了，这是扶阳化阴的思路。
所以当我们睡在艾上，水火既济，这是我们身体会觉得最舒服的一个状态，就像太阳从地平线升起来以后，天上的水汽、云雾被激荡开来的样子，拨云见日。
很多身体、情绪，乃至于运势方面的问题都自然而然的消散了。
《黄帝内经》告诉我们冬天应当“若有私意”，要懂得好好爱自己。
梁冬：
我始终认为，一个不自爱的人，谈不上爱别人。
而冬天就是整理、修复、关爱自己的时候。还有，我们人体的很多自我修复工作都是在晚上睡着后完成的，毕竟一天的“冬天”就是晚上。
当我们睡在床上，就是在与床发生关系。而我们和床的关系，其实也是我们和自己的关系的投影。
所以，在今年冬天到来的时候，为自己添一张艾绒床垫，其实就迈出了爱自己的第一步。
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