每年到了入冬之后，都是关键的“养生决战期”，随着阳气的收敛下沉，各种各样的伏邪都钻出来了。同时抵抗力变差，外邪肆虐。
尤其是老年人、体质偏差的人，每年冬天都是身体的一道坎儿啊。
而大家熟悉的国医大师们，不约而同地给出了同一个养生建议——泡脚。
这绝对是返璞归真的大智慧。
脚是人体的“第二心脏”、精气之根，多条经络发源和交叉，穴位十分密集。
可以说脚对应着五脏六腑，所以泡脚就是把全身的气血都激活起来，身体的痰湿浊污就不容易淤堵住，往外排也会更有动力。
而且梁老师说，泡脚还有引火归元的用处。
梁冬：
到了冬天，很多人在下半身会出现寒凉的情况，上半部反而有火象。这是热的分布变得不均匀了，需要引火归元。
小梁看来最好的方法就是泡脚。泡脚时脚底受热，血管扩张，血液循环加速，一部分血流开，形成负压，血就会从身体上端往下端引，以此带动全身血液循环，这是我们身体的自我救赎。
很多中老年人晚上睡不着觉，也是某种程度的虚火上炎。阳气往上飘，脑子里就形成了多余的气血，多余的气血往往思考多余的问题，这是睡不着的根本原因。
因此在睡觉之前引火归元，透过泡脚的方式是极好的。
知道了泡脚的好处，我们还得知道其中的门路，虽然是个再简单不过的习惯，但国医大师们都有各自的小窍门👇👇👇
邓铁涛
用温热水泡脚，然后用双手揉搓脚背及脚心，可帮助入睡。
还会用泡脚方：怀牛膝、川芎、白芷、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂。
陆广莘
用花椒水泡脚，促进睡眠效果更好。
路志正
用艾叶煮水泡脚，能让头部的血液活络，身上微见汗，血液就下来，脑袋就清楚了，解除疲劳。
伍炳彩
每日最少午睡一刻钟，睡前温水泡脚一刻钟。
郭诚杰
泡脚同时搓一搓后背的肾俞穴。
既然大师们各出奇招，那对于我们来说，蕞好的方法就是博采众长，把这些法子整合到一起。所以，可仁跟大家分享自己最近正在用的这个24味泡脚包——
▷4道精细配制的泡浴良方，根据不同体质灵活搭配
▷每方24味本草，纯粹自然能量
▷破壁粉碎浓缩，遇水即释放，越泡越浓
▷独立小包细密锁渣，无残渣
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可仁最近的问题是手脚总是不暖和，晚上睡觉也不太稳当，所以我用了【寒】+【眠】交替着泡，感觉很不错，缓和了不少。
那么这个泡脚方究竟有何妙处呢？
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四大组方
针对性调理 灵活组合
这个24味泡脚方蕞好的一点就是，它不是所有体质所有情况都共用一个方子，而是根据冬季养生的突出问题，设置了四大主题，各自配制了一道妙方。
并且都是在《太平惠民和剂局方》《本草述》《本草新编》《本草再新》等经典古籍里记载的名方基础上改良的。
每个人都可以根据自己的需要灵活组合👇👇👇
眠
舒缓疲惫，唤醒入睡本能
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这个方子针对的是睡眠问题，通过调节昼夜节律，舒缓日间疲劳，从而达到头脑清盈的状态，自然入睡。
湿
利+燥+渗，除湿更断湿
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今年是个难得的寒湿冬，所以几乎人人都有那么一团难甩掉的湿困在体内。那么这个方子就是针对湿气黏浊这种情况的。
而且它处理湿气是“三路夹击”式的：
●利。让湿气通过排尿排出去；
●渗。通过毛孔发汗把湿气渗出来；
●燥。用温热药让湿气“蒸发”。
所以是一个既省力又有效的方式。
同时，它在驱赶湿气的同时，还兼顾了对睥胄的照顾，增添动力。这相当于从源头上断了生湿的根，标本同治。
轻
理气机，排毒邪，消积滞
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这个方子是针对的是容易积滞、淤堵的情况，所以整体的方向就是梳理、疏通、消散。
像久坐少动、思虑较多、爱生闷气、饮食不规律等习惯导致的容易积食、体内有疙瘩结、气不顺等情况，就适合用这个方子。
寒
渗入热能，让气血流转起来
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这个方子就是很直接地来对抗我们在冬季的心腹大患——寒。
所以整个方子里都是温热+解表性质的本草，在泡的时候能感觉到一股股温热力量从脚底往上涌，从腿到腰，到背到手到肩颈，全身都暖和起来，甚至微微发汗。泡完之后有被暖气包裹的通透感，特别舒服。
了解了这四个方子，我们就可以根据自己的情况来灵活搭配了——
♦手脚冰睡不好：寒+眠
♦久坐不爱动：轻+湿
♦容易水肿：湿+寒
♦容易疲劳：湿+眠
……
这样有针对性地调理，我们身体才更能接受。
3秒出汤，越泡越浓
无纺布独立包不漏渣
每一个方子里的本草都很多，所以泡脚包用的是恒温微晶破壁粉碎，高度浓缩的，每一包都是满满的本草精华。
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泡的时候很方便，接一盆烫一点的水，放入泡脚包，只需3秒你就能看见水开始变色，能量释放得很快，等5-10分钟药力充分释放，水温也晾到了合适的温度，这时开始泡蕞合适。
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它这个泡脚包都是一袋袋独立包装的，而且都是用的无纺布，能很好地把药粉锁在里面，不脏手不漏渣，泡完之后把水一倒，泡脚盆里不会有残渣，用水一冲就可以了，干净又方便。
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建议大家这个冬天像这样泡一泡，能明显感受到身体的变化，等到开春，整个人的底子都能变得厚实起来，精力很足，抵抗也会好很多。
睡力铺上新特惠
【24味泡脚包】已经上架到我们商城里了，可仁专门为大家争取到了一个冬日暖心价👇👇👇
原价69元，现在只要49元/3大包。每天用2袋能泡上一个半月，平均每天才1块钱，超级划算了。
泡完之后可以学着邓铁涛大师，搓搓脚心和脚背。还可以贴上一贴睡眠足贴，安稳入睡，第二天早上起来撕掉，浑身轻松，精力十足。
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