作者|Tina Maria Elena Bak
1
对于一些人来说，性爱是一件很值得投入的事情。
但对于另外一部分人来讲，未必。
“我觉得性爱很浪费时间啊。”
类似的表达，我不止一次从来访者口中听到。
有人希望自己感受更敏感，不想每次都感觉很无聊，花费了时间却没有「产出」。
有人甚至希望得到去除性欲的方法，这样就可以彻底投注在自己认为更重要的事情上。
有趣的是，很多事情，可以通过严格地管理，就能提升效率，增加「产出」。
而性爱这件事却往往不行，特别难搞。
头脑中越想表现好，身体就越不配合。越想控制时，身体就越反抗。
着实很让一部分人头疼。
尤其是在生活中精于控制，追求上进和效率的人来讲，性爱跟睡眠，往往是更容易体验挫败的领域。
有许多在学习、工作上、人情世故上取得卓越成就的人，来到咨询室时，会带着无奈和愤懑的情绪——
“为什么我干啥都行，唯独在这方面不行？普通人都能做好的事，为啥我却卡住了？！”
来之前通常已经几乎用尽了办法，使尽了力气，都无法达成想要的效果。
反而越努力越「不性」，越压抑越「乱性」。极大地挫伤着自尊感和对生活的希望感。
2
性是身体和心灵相互作用的一种呈现。
有些部分是可以掌控的。
比如学习相应的性知识，练习某些性的技能，选择安全的空间，尝试表达和聆听彼此等等。
有些部分是不容易掌控，甚至是全然未知的。
比如，自己的身体感觉，对方的身体反应，彼此的情绪感受等等。
我们的身体并不是机器，指令下达就会在规定的时间，必然产出什么「效果」。
有太多因素，会影响性反应的发生。
比方说，睡眠的缺乏，性表现的担心，过往的争吵，被背叛的创伤感……
TA甚至偶尔是捉摸不透的。
有时性欲需要在一个足够放松、安全的氛围才能发生。
有时性反应又需要增加一丝冒险和紧张，才会被唤起。
这种流动变化的特质，既是性的趣味所在，也是挑战所在。
要想自在地体验性爱，需要有能力先放下「必须怎样」的掌控，放慢速度，聆听、跟随身体的声音。
允许身体不按照头脑的想象而存在。
包括「不想要」或「超想要」的感觉。那些「奇怪」或「不正经」的感觉。
让它可以原原本本的存在。
然后在不断地观察、尝试、冒险中，找到能让自己和对方都合意的性爱状态。
3
这对于习惯了掌控、效率和上进的人来讲，会是一个不小的挑战。
许多事情，对于TA们来说通过努力和投入，就会有相对可控的结果。
而合意的性爱却需要放慢速度，聆听身体，体验失控，这些可能是很陌生的经验。
而且，通常不仅是性爱，在休息和娱乐上，也可能会忍不住有着类似的控制期待。
希望休息是高效的，玩乐是带有「产出」的。随心的休息会有负罪感，肆意地玩乐会感到不安。
在「不能停歇」、「不能不务正业」的理念下，要想安心地休息、玩耍、享受性爱，那不会是一件容易的事。
但就算有这样的观念和行为习惯，本身也不构成问题，并非要一定改变。
性爱本来就不是每个人都感觉重要的事情。
如果有更在意的东西，或者没得到期待的体验，感觉性爱在浪费时间，这个想法是很合理的。
只不过需要学习接受一个现实——
性是一件需要细微感受的事情，既想有好的感觉又不想花时间。
这很难办到。
面对这样的现实，再来思量，什么是自己真正在意的，为此我愿意付出什么。
在自己可以掌控的部分，找找新的出路。
蕉叔
心理咨询师
性与亲密关系咨询者 & 性身心整合教练
咨询取向：能力建构性咨询、存在人本、性身心整合为主的整合咨询取向。
近期线下课安排
「东京性文化旅修」（第二期）工作坊招募。| 1月16日-18日
预约性与亲密关系咨询
可以点击如下小程序，填写咨询预约并提交，助理咨询师会联系你，协商咨询时间、注意事项及缴费事宜。
详情点击：性与亲密关系咨询服务指南
线上性福课（扫码学习）
详情点击：男女性福线上课
