作者| 蕉叔 & Linda
心理咨询是一项专业的助人活动，经由专业训练和有自我整合练习的咨询师，运用西丽咨询的理论和技术，为来访者的心理议题探索提供协助的过程。
需要留意的是，作为人们在生活中的一种选择，与处理问题的其他方式有着一些不同。心理咨询并不像看医生那样，采用特定问题的解决方式。
当你选择进入咨询，意味着选择和咨询师去开始一段内在的探索之旅。
真诚地将生命旅途中的景象一一展开，并和咨询师探讨新的可能和改变之道。
心理咨询被证明对经历过它的人有好处，咨询通常会带来更好的人际关系、新的应对方式以及痛苦的感觉显著减轻。
以上是咨询的可能性，进入咨询，并不保证你能体验到特定的某种体验，所有的体验等待你和咨询师合作创造。
咨询的具体形式是？
心理咨询是全人咨询，困境的背后，往往牵涉到个人的心理需求、价值观，人格结构以及身心状态等。
所以，咨询师除了聚焦困境外，还会对个案的整体身心状态作出评估，并根据评估结果，与来访者共同协商决定咨询的具体形式。
在咨询中经常会涉及到讨论生活中的不愉快，你可能会体验到不舒服的感觉，如悲伤、内疚、愤怒、挫折、孤独、无助……和咨询师直接沟通你的感受将对咨询进展很有帮助。
一般来说，咨询的形式包括，在安全的咨询室或在线视频进行谈话咨询。
通过语言交流的方式，建立安全的咨访关系，进行个人历史整理、价值观觉察、心理知识分享、情绪和感受觉察与协调、创伤面对、心理能力构建等工作。
线下咨询室
会不会导致隐私泄露？
保护隐私，是咨询中的最基本的伦理。
除经双方书面同意外，任何一方不得以录音、拍照、截图、录像方式记录咨询的内容。
咨询师若有录音或录像的需要用于回顾内容、评估咨询效果或者申请督导等，需征得来访者的同意确认。
在来访者同意录音录像的情况下，来访者依然有权利在任何时候改变主意，咨询师会立即销毁录音录像。
同样，来访者若有任何的录制需求，也需要和咨询师沟通并得到同意确认。
在会谈期间，咨询师会做一些简单的书面记录，但是这些记录不涉及真实姓名，而且将安全保密。
咨询有效吗，大概要做多少次？
坦白说，这个问题，在我们这没有确定的答案。
来访者的身心状况，困境的复杂程度，以及愿意投入的努力，希望达成的目标，都决定着咨询所需的时长和频率。
不同的诉求需要不同的咨询次数和方法来达成。
通常来讲，一次的咨询效果通常可以缓解您部分的情绪和解决某个具体知识问题。
但如果希望心理能力、关系样貌、生活样貌，发生较大的改变，需要有心理准备，与咨询师长期合作，在足够频次的探索下，才能感受到进展的发生。
一般来说，来访者和咨询师在咨询的初期，会仔细沟通咨询诉求并讨论咨询设置，达成一个双方都认可的咨询方案。
在我们的设置中，一个单位的咨询时长为60分钟，常规设置为每周1-2次，具体频次由咨询师和来访者共同商议。
过程中随着来访的需求以及评估的变化，对咨询的目标和方式作出调整，也是常见的状况。
咨询的价格多少？
我们目前的收费标准为：800元/小时。如果价格变动，会提前2个月明确告知。
如果对于可能要发生的精力、金钱和情感的投入，感到迟疑或有些许不安，预约蕉叔或Linda的「匹配访谈」也是一个推荐的选择。
「匹配访谈」时间30分钟，价格是100元。
它提供了一个机会，让来访和咨询师，有个初步的见面交流。
让来访有机会评估，此次的咨询是否安全，是否值得投入，以及该投入多少，如何与咨询师合作，能否达成想要的状态。
咨询师也有机会评估是否有能力帮到来访，以什么方式进行工作。
如果咨询师认为自己不适合来访者，会主动与来访者进行转介的沟通，并尽量提供自己所知的能提供适当服务的专业人士的选择。
希望来访者对此的任何感受和意见也坦诚和咨询师沟通。
咨询师的背景介绍
目前，本机构有两位心理咨询师，你可以根据自己的感受，来决定谁作为你的咨询师。
蕉叔（陈文标）
心理咨询师 & 身心整合教练
咨询取向：存在人本、能力建构、身心整合为主的整合咨询取向。
关键学习及工作履历：
2019年至今 台湾荷光性咨商训练中心 性咨询实务督导
2019年—2021年 深圳金天健康心理教育研究院（三年） 心理咨询理论与实务
会心团体、人本表达性艺术治疗团体持续参与
2021-2022年 北京莘之路全人幸福中心 存在人本心理咨询实务
2019-2020年 吕嘉惠能力建构性咨商技术连续培训项目 （1年）
2020年至今 接触即兴、伊莎兰按摩、费登奎斯持续学习和体验中。
Linda（李逸晴）
心理咨询师 &身心整合教练
咨询取向：存在人本、能力建构、身心整合为主的整合咨询取向。
关键学习履历：
2018年至今 持续探索与自我练习。
心理咨询学习和受训经历：
2021年 -- 2023年，在深圳金天健康心理教育研究院主办的“儿童、青少年、夫妻及家庭咨询方向中韩高级研修生班”学习，学制三年， 600小时地面课程。学习心理咨询理论与实务。
2021年至今，持续浸泡心理学团体。包括会心团体，表达性艺术治疗团体，人际团体，敏感性训练团体，女性主义团体，欧文亚隆团体。稳定接受个人督导和团督。
2022年至今 受训于台湾荷光性咨商训练中心 吕嘉惠心理师，能力建构取向。
身体工作受训经历：
2018年 瑜伽康复培训课程56小时
古典瑜伽 36周长程108小时训练课。
瑜伽放松40小时课程。
2019年 瑜伽康复TTC400小时认证。
人体结构解剖认证课50小时
瑜伽呼吸导师课72小时
托马斯《解剖列车》线上课
2020年至今 接触即兴、伊莎兰按摩持续学习和体验。
2022年 TRE（tension and trauma releasing exercises压力创伤释放练习）训练师。
2019年 开始练习费登奎斯。
2024年 米兰-莱维科第七届费登奎斯师资培训项目FPTP在读
同时拥有丰富的身体与心理学的学习和受训背景，擅长以身心结合的视角进行咨询工作，设计练习。
如何预约咨询
可以点击如下小程序，填写咨询预约并提交，助理咨询师会联系你，收集基本的资料、协商咨询时间、讲解注意事项、签订《知情同意书》、以及缴费事宜。
