当代人生活节奏快，朝九晚五是常态，在工位灵魂已经被榨干，下班回到家就想直接躺平，因此衣服大都是攒着两三天洗一次，清洗床单被套的时间更不固定，通常都是等床上有明显脏污了，才会清洗，比如小孩儿的尿渍、女生生理期的血渍、男生出汗的油渍；更有甚者床品散发的异味自己受不了了，才会想起来清洗。
床单被套是与身体直接接触的物品，其清洁度直接影响着我们的健康，今天小远给大家总结了长时间不洗不换床单的坏处，希望看完这篇的朋友们都能勤洗勤换床单，保持床上用品的干净整洁。
01变老变丑
床单被套如果长时间不洗不换，上面会粘上大量掉落的皮屑、汗水等污渍，时间一久，这些脏污会让床单被套变硬、降低舒适度，导致睡眠环境变差，从而影响睡眠质量，继而产生持续性熬夜。
睡眠不足了，身体代谢也就减少，热量消耗变少，人就会长胖；长期睡眠质量差人也会很疲劳，精神状态也不好，黑眼圈加重，皮肤暗沉无光。
（图源网络，侵删）
02成千上万的螨虫陪你入睡
螨虫以人体脱落的皮屑和分泌物为主食，它们的繁殖速度是蟑螂的30倍，老鼠的100倍，它们完成一代的生育只需8天左右，个别品种甚至仅需3天即可完成一代，一周没洗的床单被套，就有1000万条螨虫陪你入睡，漫漫长夜有了它们的陪伴不再孤单。
03.皮肤瘙痒、长痘
当你每晚舒服的躺进被窝，螨虫便兴奋地爬到你身上，吃皮脂、角质、顺便拉坨便便，甚至嚣张的在你脸上交配，然后钻回你的毛囊产卵，在我们没有察觉时，身体便会做出反应，身上发痒、挠一下红一大片；毛孔变得粗大、出现痘痘、酒糟鼻；头痒头皮屑激增、出油、掉发严重。
04床单变黄、难清洗
男生更容易让床单染上黄色油渍，因为皮脂分泌和雄性激素水平正相关，男性拥有更高的雄激素水平，皮脂分泌率是女性的两倍，所以男生的出油量更大。
此外，男性比女性也更爱出汗，汗液里的蛋白质在较高的温度下，会牢牢凝结在床单上，被氧化后形成淡黄色污渍。长时间不清洗淡黄色污渍铺满整个床单，不但看起来很恶心，后续也不好清洗。
卧室是生活痕迹最多的地方，换洗四件套和被子不亚于一次大扫除，虽然很累，但为了身体健康，建议大家还是勤洗、勤换床单被套，如果你生活压力大、长感疲惫和焦虑，那更要保持床品的干净整洁，因为舒适的睡眠环境会把你带回到真正舒适的生活节奏里哦。
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